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今日も冷えてますね～

　

気温が下がると疲れやすい…
と思いませんか？

　

寒いと感じると
【カラダ】はエネルギーを消耗して

　

疲れやすくなります

　

寒さは【カラダ】の代謝を高めて
体温を維持しようと

　

エネルギーが必要だから!!

　

寒いからふとんから出れない…

　

もしかして
疲れが取れてないのかも？

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　2024年　12月　15日

　
はや～い!!

　

今年も残り15日ですよ!!
準備は大丈夫ですか？

　

ナニが？って感じですよね？

　

年末って
こんな気持ちで
ザワザワしませんか？

　

やらないといけないことが
沢山あるのか？ないのか？
気持ちがザワザワ…

　

何だか疲れてる？かな？
って、年末なりませんか？

　

原因は
『寒いから』

　

寒いと【カラダ】のエネルギーを
消費してしまうからなんです

　

なのに
年末忙しいから
無理をしてしまうと

　

風邪をひいたり
体調がイマイチ…

　

お正月は
寝正月だった…

　

なんてよくある話（笑）

　

体調を整えて気持ち良く
新しい年を迎えましょう☆彡

　

お家でできる疲労回復の方法

　

◇ 正しい姿勢で過ごす
　テレワークやデスクワークで
　長時間同じ姿勢でいませんか？

　

『猫背』やうつむきがちの姿勢だと
【カラダ】に疲れがたまり
　やすくなります…

　　

◇ 質の良い睡眠
　睡眠は『疲労回復』にかかせません!!

　

６～８時間は確保するとイイですよ♪

　

規則正しい【睡眠サイクル】を
作りましょう

　

　

◇ 食事の栄養バランス
　バランスの良い食事は
　『疲れ』を軽くするのに
　とても大事です

　

【カラダ】が疲れてるかな？
という時は

　

内臓も疲れているので
消化吸収の良いものを
食べましょう☆彡

　　

◇ 適度な運動
　肉体的に疲労が溜ると
　【血行不良】になり

　

細胞に栄養が行かなくなります

　

【カラダ】に害となる
老廃物を排出しにくくなるので

　

　

適度な運動で
全身の血行を良くしましょう☆彡

　

　

◇ ぬるめの温度で入浴する
　入浴すると
　【カラダ】のなかに溜った老廃物や
　　疲労物質が体外へ排出されます

　

また
血液によって【カラダ】の
隅々まで酸素や栄養素が運ばれて

　

【カラダ】がスッキリして
『疲れ』が和らぎます

　

疲労回復やリラックス効果を
得るには体温より高い

　

38~40℃が理想

　

10分程度がおススメです♪

　

好きな香りの精油や入浴剤を使うと
リラックス効果がUPしますよ☆彡

　

　

今年もあと少し☆彡

　

体調を整えて
気持ちよく新しい年を迎えましょ～～!!

　

ちなみにnestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身の【筋膜】を整えることで
血流を改善

深層部の【筋膜】にアプローチ
することで

『美姿勢』になれますよ☆彡

年末年始のお休み
12月30日　～　1月3日

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com

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閑静な住宅街の
『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎です

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2024年　『整体部門』予約数１０位　受賞

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

53 日目

食事 1,816 kcal

運動  なし

体重  初日より　2.4kg減

歩数  6,252 歩

㎞   4.0km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

昨日はサロンワークのみ

おやつを焼き芋にしてみました♪

どーなるのか

乞うご期待