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インフルエンザが大流行

　

１医療機関あたり
64.39人

　

1999年の統計開始以降最多!!

　

前の週から1.5倍

　

警報レベルの30人を
上回っているそうですよ

　

もはやインフルエンザに
かからないのが
おかしいレベルなのでは？

　
『免疫力』をＵＰして
予防しましょう☆彡

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　1月　10日

　

最近のニュースは
大雪とインフルエンザ

　

インフルエンザの
感染が爆発的に
拡大しているようです

　

お客様も帰省しようと
思ったら…

　
実家でインフルエンザに
感染した人がいて…

　

帰れなかった…

　

なんて話も
一人じゃありません

　

日常で注意するのは
満員電車の【つり革】
　

くしゃみや咳をした人が
手で口もと押さえて

　
このまま【つり革】に触れて
ウイルスが付着

　

そこからも感染
してしまうことも…

　

マスクも内側は大丈夫でも
外側はウイルスが
付着しているかも…

　

家に帰ったら
手洗いうがいを忘れずに!!

　

睡眠時間が５時間以内の
人は要注意！
　

睡眠不足だと『免疫力』が
下がってしまいます

　

『免疫力』は
眠っている間につくので

　

睡眠が不足していると
『免疫力』は下がることに…

　

『免疫力』とは？

　

外から体内に侵入してくる
ウイルスや病原菌を防いで

　

体内に発生する
異常な細胞を除去

　

自分自身の【カラダ】を守る力

　

低下すると多くの病気に
かかりやすくなります

　

血行や新陳代謝も低下して
お肌トラブルにも…

　
『免疫力』を高める生活習慣

　

◇ 栄養バランスの良い食事　◇
魚類・肉類・卵・大豆たんぱく質は
免疫物質のもと

　

ほかに
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを豊富に含む
【緑黄色野菜】

　

発酵食品は
腸の免疫細胞を
活性化してくれます

　

ごはん・パン・麺類は
活動エネルギー源

　

バランスよく
３食食べるのが大切です
（これがなかなか難しい）

　

◇ 適度な運動　◇
ストレッチや
軽いスクワットでいいので

　
１日10分程度でＯＫ

　

【血流】がよくなり
体温と代謝が上がると

　

　
『免疫力』が高くなります☆彡

　

さ～ら～に～

　

心臓や肺の機能と
体力維持にも効果的

　

◇ 十分な睡眠　◇
睡眠は日中の蓄積された
疲労を回復

　
ウイルスに対する抵抗力を
高める効果があります

　

必要な睡眠時間は
個人差ありますが

6時間　～　８時間

　

◇ 生活リズムを整える　◇
規則正しい生活が
【自立神経】のバランスを整えて
免疫機能を整えます

　

◇ 笑いましょう　◇
楽しく笑うことで
免疫の向上が期待できます

　

笑うと
副交感神経が優位に働き

　

【カラダ】を回復させたり
内臓の機能を高め

　

免疫機能を正常化させます☆彡

　

インフルエンザの感染状況は
日々変化しますが

　

睡眠時間をしっかり確保して
栄養のある食事を食べて
軽く運動して
楽しく笑って😁

　

　

免疫力をＵＰ

　

インフルエンザ予防しましょう～～☆彡

　

自分の【カラダ】を守るのは自分だけ

　

　

ちなみのnestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身の筋膜を整えることで
【血流】と【リンパ】の流れを促し

　

『免疫力』をUPしますよ～💖

　

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

78 日目

食事  1,793 kcal

運動  ジョギング

体重  初日より　1.6 kg減

歩数  13,291 歩

㎞    9 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日はジョギングをしました
やはり運動は必要です！

　

　

どーなるのか

乞うご期待