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冷房による【肩こり】３つの対策方法！
2026年07月30日 | カラダの不調 姿勢矯正 筋膜リリース 骨格矯正
今日も暑い！
連日危険な暑さに
なっておりますが…
いかがお過ごしでしょうか？
冷房の中で
過ごす時間が長くなると
肩こりがツライ！
なんてことありませんか？
夏の肩こり対策は
コレですよ～☆彡
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2026年 7月 30日
夏になると
冷房で
肩こりが
ひどくなる？
夏になると
肩がパンパンに張る…
冷房の部屋にいると
だんだん重くなってくる…
そんな症状が
ありませんか？
冷房による【冷え】と
室内外の
【寒暖差】が原因なんです
冷たい風が
肩や首に
直接当たると
筋肉がキュッと
縮んで血行が悪くなり
コリが生まれます
さらに～
外は真夏日なのに
室内はひんやり…
この温度差（10℃前後）で
自律神経が疲れ
肩こりや頭痛として
現れることも（涙）
夏になると
シャワーだけで
済ませがち
冷房の風が
いつも肩に当たる
という方は
特に要注意！
夏の肩凝り
解消方法
今日からできる
やさしい３つの対策
– 【温めるケア】
蒸しタオルや
温熱パッドで
肩と首をじんわり温める！
夜は38〜40℃の
ぬるいお湯に10〜15分
首まで浸かると
芯からポカポカして
自律神経も整って
ぐっすり眠れますよ
【こまめなストレッチ】
1時間に1回
ゆっくり肩回しや
首のストレッチも効果的
肩甲骨を寄せたり
腕を大きく回すだけで
血流がじわっと
改善します
【服装と室温調整】
薄手のカーディガンや
膝掛けを使って
首・お腹・足首を
優しく守って
あげて下さいね
冷房は
風が直接当たらない
位置に座るとイイですよ！
冷房による肩こりは
【冷え】が根源
温めて
血流を促す習慣を！
毎日コツコツケア
冷房からの
肩こり対策は
【温めるケア】
＆
【こまめなストレッチ】
血流を促して
これから
まだまだ
あつ～い夏を
乗り越えて
いつまでも
若々しく年を重ねて
まいりましょう～☆彡
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の
【筋膜】を整えると
骨格が矯正されて
美姿勢へ
姿勢が美しくなることで
全身の
血流ＵＰ
リンパの流れＵＰ
代謝がＵＰ
すると～
免疫力がＵＰ
疲れにくい【カラダ】へ
血流が良くなると
心まで軽くなるもの
【カラダ】の中から
巡りを整えて
若返りながら
年をかさねて行きましょう☆彡
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
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ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
2026年 １年間で
10kg 目標
195 日目
食事 
2,341 kcal
運動 なし
体重 0.1 kg 減
歩数 6,377 歩
ｋｍ 4.0 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
昨日はお休みで
横須賀へ
船友４人で
タコスを食べに
行ってきました
このタコスが
最高に美味しいんです！
それから～
お隣のアイスクリーム屋
種類が多すぎて
悩みになんで（笑）
美味しかった！
美味しいモノ
食べてると
もう太ってもイイかな？
って
思っちゃいますよね～（笑）
どーなるのか
乞うご期待
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