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今日は

　

『冬至』

　

1年で１番
夜がながい日

　

これからが冬本番です!!

　

柚湯に入って
かぼちゃを食べる!!

　

かぼちゃは栄養満点で
冬の寒さを乗り切るために

　

昔の人の知恵だそうですよ!!

　

寒い冬は
『かくれ脱水』にも
注意しましょう☆彡

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　2024年　12月　21日

　

ワタクシは『冬至』というと
『一陽来復』のお守りを
もらいに行かないと!!

　

と思ってしまいます（笑）

　

早稲田にある
【穴八幡宮】

　

冬至から来年の節分まで配布されます

　　

 

毎年かかさず行っています☆彡

　

今年はいつ行けるかな？

　
冬も『脱水症』になるのは
ご存じですか？

　

【カラダ】の水分が不足して
引き起こす症状

　

夏と違い冬は

　

冷えた空気を吸い込むと
【カラダ】は水分を
失いやすくなります

　

水分が不足することで
【カラダ】の機能が低下

　

口が渇き
倦怠感
頭痛
めまい
などの症状があらわれます

　

体重の減少や
尿の量も少なくなると
脱水症の兆候ですよ！

　

冬の『かくれ脱水』

　

冬は自覚がないままに
水分不足が進行してしまいます

　

寒さで【カラダ】は
水分を必要としているのに

　

口の渇きが感じにくいので

　

『かくれ脱水』になりやすい

　

また
寒い時季は

　
皮膚からの水分の蒸発や
乾燥によって水分が
失われてしまいます

　
　
暖房にきいた
部屋の中で過ごすのも
体内の水分が不足しがちに…

　

『かくれ脱水』のサイン

◇ 口の渇き
冬の寒さでノドが渇きにくいと
感じているかもしれませんが

　

温かい飲み物や水をこまめに
飲むようにしましょう

　

　

◇ 尿の色
普段より濃い色の尿が出た場合は
水分補給のサインですよ

　

◇ 疲労感
水分不足によって
体内の代謝が低下

　

疲労感が増すことがあります

　

冬の寒さからくる疲れと
脱水の疲労を引き起こす原因に
なりますので注意しましょう

　

　

このようなサインが出たら
『かくれ脱水』の可能性があります
できるだけ早めに水分補給をしましょう

　

冬こそ注意が必要な
【水分不足】

　

乾燥した環境なので
【カラダ】の水分は
奪われてしまいます

　

汗をかかないし
ノドが渇きにくいのも
水分不足になりがちな原因

　

　

冬こそ!!
こまめな水分補給をしましょう☆彡

　

『かくれ脱水』の予防は？

　

◆ 十分な水分補給
寒い冬はノドの渇きを感じなくても
こまめに水分補給をしましょう

　

温かい飲み物やスープ・お茶
などおススメですよ♪

　

　

◆ 室内の温度を保つ
暖房の効いた部屋は快適ですが
空気は乾燥しています

　

乾燥した空気は
肌や粘膜の水分も奪います

　

加湿器などを使って
室内の湿度を適切にしましょう

　

　

◆ スキンケアを丁寧にする
乾燥した空気は
肌からも水分を奪います

　

お顔は『保水』して
リップクリームや
ボデイクリーム
ハンドクリームを使って
乾燥を防ぎましょう☆彡

　

寒い冬は
【カラダ】の
体温を保つためにも
多くの水分が必要です

　

さらに水分不足は
便秘にもなりやすくなります

　

こまめな水分補給と加湿器を
うまく利用して

　

脱『かくれ乾燥』しましょう☆彡

　

さぁ
冬本番

　

こまめに水分補給をして
冬を楽しみましょう～～☆彡

　

ちなみにnast では

『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身の【筋膜】を
整えることで代謝UP

　

水分をとると
施術後の筋膜が戻りにくくなりますよ☆彡

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

61 日目

食事 1,938 kcal

運動  なし

体重  初日より　1.4 kg減

歩数   7,379 歩

㎞   4.8 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

今日はファスティングしまーす！

どーなるのか

乞うご期待