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今日はバレンタインですね♪

　

最近は自分用のご褒美として
買う人も増えているそうで

　

ワタクシも

　

旦那さんにあげるチョコが
自分用です（笑）

　

甘いものが苦手なので
残りはもらえるから！

　

一石二鳥です☆彡

　

チョコレートは本当に
【カラダ】にイイのかな？

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　2月　14日

　

ワタクシの若かりし頃

　
OLの友達は
バレンタインが近くなると

　

同僚の人達とデパートで
配るチョコを買いに
行っていたのを思い出します
（時代）

　

そして楽しみなのは
ホワイトデー♪のお返しです

　

チョコよりイイ物が貰える

　

結婚している人は
奥様が選ぶので

　

あの人の奥様はセンスがイイ♪
なんて事になるので

　

奥様もプレッシャーですよね（笑）

　
今の時代は
物価の高騰で
『本当に大切な人にだけ渡す』
人が増えているようです

　

男性はバレンタインに
興味の無い人が多いそう

　

学生の時だけですかね？
ドキドキするのは（笑）

　

チョコレートは【カラダ】に
イイとよく耳にしますが

　

美容にも良い効果がありますよ！

健康には？

　

カカオ豆には
『ポリフェノール』がたくさん入っていて

　

動脈硬化や高血圧
生活習慣病の予防に効果的

　

抗酸化作用によって
花粉症などの
アレルギー症状を緩和します

　

テオブロミンという成分が
毛細血管を広げて
血流を良くする働きや

　

健康や疲労回復にも効果的

　

　

ダイエット

　

リグニン（食物繊維）
カカオプロテイン（タンパク質）は

　

消化されにくく
大腸まで届くという特徴があり

　

腸内の環境を整え
老廃物の排出をスムーズにするので

　
むくみ対策に有効です☆彡

　

さらに
『カカオポリフェノール』を摂取すると
基礎代謝がＵＰするので

　

エネルギーが
消費しやすくなりますよ

　

なので
チョコレートを食べると
老廃物を押し出し
基礎代謝がＵＰして

　

ダイエットに向いている！
ということ☆彡

　

カカオ豆には
血糖値が上がりにくく

　
脂肪の蓄積を抑える
作用もあります

　

【お肌】には？

　

しみ・しわ・たるみなど
お肌の悩み原因は
【活性酸素】

　

20歳を境に増え始めて
【お肌】にさまざまな
ダメージを与えます

　

カカオ豆に含まれる
『ポリフェノール』の
抗酸化作用は

　

増えすぎた【活性酸素】を
除去する働きがあり

　
【お肌】のトラブル改善に
期待ができます

　

必須ミネラルである
【亜鉛】も含まれていて
新陳代謝を促進させる
働きがあるので

　

【美肌】を目指す方にはメリット大

　　

便通改善

リグニン（食物繊維）が
大量に含まれているので

　

腸の働きをサポート

　

カカオプロテイン（たんぱく質）
も便通の改善に有効ですよ♪

　

ストレス

チョコレートは
精神を安定させて
リラックスさせる効果が
期待できます

　
健康だけじゃなく
美容にも心にも
良い影響を与える

　

スーパーフード☆彡

　

ですが

　

どのチョコレートでも
効果が得られという
ことではありません

　

主原料のカカオ豆の割合が
多いものを選ぶことが大切☆彡

　

最も効果があるのは
70％以上の

　

『ハイカカオチョコレート』

　

健康や美容の効果を
期待する場合は

　
『ハイカカオチョコレート』を
選びましょう

　

70％・86％・99％

　

カカオ豆の割合が
多いほど効果が期待できます☆彡

　

　

99%のチョコレート
食べたことないけど…
薬より苦そう…

　

ビターな味に慣れないうちは
少しずつ％を増やして

　

　
お好みのチョコレートが
見つかるといいですね♪

　

チョコレートの効果を
活かすには

　
毎日継続して
２０～２５ｇを
数回に分けて食べる！

　

だだし

食べ過ぎには注意しましょう

　

　

ということは？

ハイカカオチョコレートを
２０～２５ｇ毎日食べて

　

nestの
　
『痛みのない筋膜リリース』

をすると
血流促進して美容にも健康にも
イイって事になりますね☆彡

　

　

今日はバレンタイン
ハイカカオチョコレートでも買って
帰りますかね～♪

　

旦那さんはますます食べなそう（笑）

　

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

111 日目

食事  2,003 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　2.4 kg減

歩数  12,446 歩

㎞   8.9 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

　

だんだんと太陽が
昇る時間が早くなって
走る時間が出来そう

　

ただ、まだ寒いのが難点

　

　

どーなるのか

乞うご期待