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梅雨の足の【むくみ】美脚習慣☆彡
2025年04月25日 | 筋膜リリース
気温が高くなると
【筋肉】は緩んで
肩こりや腰痛などの悩みが
少なくなりますが…
今度はエアコン
のシーズンが到来！
エアコンで【カラダ】が冷えて
足のむくみへ…
さらに
GWが終わったら
梅雨のシーズンが
やってきます！
今から足のむくみ対策しませんか？
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 4月 24日
冬のシーズンが終わって
やっと気温が上がって
過ごしやすい気温で
【カラダ】が軽くなって
GWは何処かお出かけ
したくなりますよね～
どこか行かれますか？
気温が上がると
エアコンのシーズン到来！！
その後に梅雨が来て
女性の足は『むくみ』
やすくなってしまいます（涙）
梅雨の時期の
『むくみ』の原因は？
梅雨の時期は
湿度がUP
汗をかくと皮膚から
水分が蒸発して
空気中に取り込まれますが…
湿度が高いと
空気がすでに
水分を含んでいて
新しく水分を
取り込めなくなり
汗をかきにくくなって
【カラダ】に水分
がたまりやすくなって
『むくみ』の出来上がり～
さらに
気圧の変化でも
血行が悪くなって
余分な水分も【カラダ】に
溜まりやすくなります
梅雨の時期の
『むくみ』を改善するには？
余分な水分を【カラダ】に
溜めないこと！！
室内の湿度を調節する
除湿器などを使って
室内の湿度を
カラッとさせましょう♪
軽い運動で『むくみ』を解消
運動不足だと
【カラダ】の代謝が
下がって
汗をかきにくくなり
水分を【カラダ】から
排出しにくくなります
さらに
【筋力】が下がると
血行やリンパの流れが
悪くなるので
軽い
ウォーキングや
ジョギングなどの
有酸素運動などが
効果的ですよ♪
これからは紫外線が強くなるので
外での運動は…
という方は
ストレッチやヨガ
いま流行りのマシンピラティス
とかいがでしょう♪
（ワタクシも行ってみたい！）
入浴
もう『むくんでるよ！』という方は？
むくみ＝血行が悪い
ゆっくりと
お風呂に入りましょう☆彡
血行がよくなって
全身の流れも良くなるので
睡眠の質がUPして
免疫力がUPすると
『むくみ』にも効果的ですよ♪
それでも
それでも
『むくみ』が解消しない？
足が重い…
という方は？
nestの『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の【筋膜】を整えることで
痛み無く
血流UP
リンパの流れUP
全身の流れが良くなりますよ～☆彡
夏のサンダルシーズン前に
『むくみ』を解消して
ステキなサンダルに似合う
美脚になりましょう～～
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
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nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
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お子様同伴大歓迎☆彡
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アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
179 日目
食事 
327 kcal
運動 なし
体重 初日より 3.9 kg減
歩数 6,229 歩
㎞ 4.2 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
昨日は
ファスティングしました！
まだまだ調整しないと…
どーなるのか
乞うご期待
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