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今朝は寒くなりましたが…
日中は20℃超えるとか？

体調管理が難しい時季ですが

今日気になるのは

メジャーリーグのワールドシリーズ
チャンピオンが
今日決まるのか！！

大谷選手の夢は叶うのか!!

ですよね～

ケガも心配です…

アスリートは【カラダ】の
メンテナンスは必須ですが

ご自分の【カラダ】もメンテナンスが必要ですよ☆彡

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

2024年　10月　30日

寒くなってくると【カラダ】に
いろいろな症状が出てくる時季

寒くて背中を丸めた
『猫背』だと

肩こり
腰痛
頭痛
といった【カラダ】の不
調につながります

人は寒さを感じると
カラダの中心に熱を集めて
保温しようとします

そうすると
背中を丸めて自然と
『猫背』の体制になりがち

【カラダ】が冷えると
自律神経は乱れてやすく

胃腸の働きが低下してしまうことも…

寒くなると
おなかがゆるくなったりしませんか？

反対に
便秘になったり…

さらに
寒さから
背中を丸めて寒さをガマンしていると

筋肉を固くしてしまい

その状態が長く続くと
筋肉はコリ固まり

【肩こり】のできあがり!!

さらには
【肩こり】からの頭痛へ
つらい症状になってしまいます

寒くなって『猫背』になってるかも？
と思ったら対策が肝心です☆彡

☆正しい『美姿勢』をとりましょう☆

座っている時は
お尻に触れる骨が座面に対して垂直

肩甲骨の間を少し締めるようにして
背筋を伸ばして軽くアゴを引きます

立っている時は
壁に沿って立ってみて下さい

頭・背中・お尻・踵が
壁についている姿勢がとれていますか？

【からだ】のどこかに無理があれば
ゆがみがある可能性があります

座った時と同じように
骨盤と肩甲骨を意識して
立つようにしましょう

長い時間の同じ姿勢は禁物

長時間の同じ姿勢は
【筋膜】が固まりやすく
【カラダ】のゆがみにつながります

適度に首や肩をまわして
筋肉が固まらないようにしましょう

正しい『美姿勢』にすることで

外見だけでなく
【カラダ】の内側にも
よい効果がありますよ!!

すでに
【カラダ】に痛みのある方は
無理のない範囲で

『美姿勢』を心がけましょう☆彡

nest
では『痛みの無い筋膜リリース』

全身の【筋膜】を整えることで
【カラダ】のゆがみを整えて

意識をしなくても
『美姿勢』になりますよ!!

寒くなっても
『美姿勢』で美しく冬を過ごしましょう☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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閑静な住宅街の

『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎です

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2024年　『整体部門』予約数１０位　受賞

 

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

11日目

食事  1,849kcal

運動  なし

体重  初日より　0.5kg減

歩数  7,501歩

㎞   4.9km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

通常の生活

野菜が足りない気がする

どーなるのか

乞うご期待