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明日から３連休ですね

台風が来ていて
お天気が下り坂らしいですが

たまには家で
ゆっくり優雅に
過ごす休日もいいですよね

何します？

同じ姿勢でテレビやスマホを
長時間見ていると

背骨がゆがんでしまいますので
ご注意くださいね☆彡

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

2024年　11月　1日

今日から11月ですね

今年も残り２か月となりました
あっという間の１カ月が重なって

今年もあと２カ月
おせちの予約なども始まって

お正月の準備で早いものは
予約をしないと間に合わない…

なんて時季に入ってきますね

これから
どんどん気温が下がると

腰が痛い
肩こりが
なんて事が…

昨日は『猫背』が原因かも？
とお伝えしましたが

昨日のブログ

本日は
『背骨』のゆがみが原因かも？

『背骨』のゆがみは
さまざまな不調を
引き起こしてしまいます

☆ 背骨のゆがみの原因は？☆

◇　姿勢が悪い　◇
普段の生活で『背骨』が
ゆがんでしまうことがあります

長時間のデスクワークや
反対に立ちっぱなしのお仕事

【カラダ】を動かす仕事でも
同じ動作を繰り返すことで

『背骨』がゆがみやすくなります

パソコンやスマホを長時間
下を向いておこなっていると

『猫背・巻き肩』はもちろん
『背骨』のゆがみへ

◇　筋肉のバランス　◇
背骨を支える【筋肉のバランス】
が偏ってしまうと

『背骨』がゆがんでしまう
原因のひとつです

普段の生活で【姿勢】が悪いと
同じ【筋肉】がコリ固まったり
衰えたりしてしまいます

運動不足の方は要注意!!

背骨周辺の【筋肉】が衰えやすいですよ☆彡

【筋肉】が『背骨』を支えきれずに
ゆがみへと導きます

◇　足や腕を組む　◇
いつも同じ足を組んで座っていたり
腕を組むクセがあると

【背骨】のゆがみに
つながってしまいます

また
片足重心で立ったりしても
【カラダ】のバランスが
崩れてしまいます

【カラダ】の片方だけに
重心が偏ってしまうと
『背骨』に負担がかかりやすくなります

◇　ヒールの高い靴を履く　◇

普段から
ヒールの高い靴を履いていると

つま先重心になり
長時間そのままの状態が続くと

偏った重心のバランスをとろうとして
自然に『反り腰』になって
『背骨』のゆがみへ

ヒールが高ければ高いほど
つま先への負担が大きく
『反り腰』になりやすいので
ご注意くださいね☆彡

明日は
『背骨のゆがみによっておこる症状』

明日から３連休
同じ姿勢で長時間過ごさないようにするのは？

家でなにしましょうかね～

nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』

全身の筋膜を整えると
☆　美姿勢　☆になれますよ

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

1３日目

食事  1921kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　1.2kg減

歩数  14,316歩

㎞   9.8km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

今朝はジョギング5km

３食しっかり食べました

おやつにプリンも食べちゃった☆彡

どーなるのか

乞うご期待