2024年11月14日 | カラダの不調
朝晩はだいぶ冷え込んで
寒くなってきたなぁ~
って時期におこるのが
『ぎっくり腰』
寒くなって【筋肉】が
硬くなりやすいから
痛い思いをするまえに
予防しましょう~☆彡
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
猫背・巻き肩・肩こり
改善セラピスト
の さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい』
という気持ちを
手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nest
に来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2024年 11月 14日
強烈な痛みに襲われる
『ぎっくり腰』
◇ 重い荷物を持ち上げたり
◇ 立ち上がろうとした時
◇ 急に【カラダ】をひねる
◇ 長時間同じ姿勢の後に
【カラダ】を動かす
日常生活の何気ない動作で
発症してしまいます(涙)
寒い時季は筋肉が硬くなりやすく
発症リスクが高まります!!
冷えによって【血流】が悪くなると
筋肉や関節の柔軟さがなくなり
急な負担に抵抗力が
無くなっているからです
『ぎっくり腰』を発症した場合
まずは
冷やす!!&安静する!!
無理に【カラダ】を動かさないで
楽な大勢や姿勢を見つけましょう☆彡
☆『ぎっくり腰』を予防するには?☆
腰に負担をかけない生活習慣を心がける
思い荷物を持つ時は
膝を使って持ち上げるなど
日常的に
運動やストレッチを習慣にして
腰部の筋肉の柔軟性を維持すると
『ぎっくり腰』の
予防につながります
長時間のデスクワークや
立ち仕事をしている方は
あい間にストレッチなどを行い
腰への負担を減らすことが大切です
美しい姿勢を保ち
筋肉トレーニングなどして
【筋肉】を強化して
あの痛くて痛くてたまらない
『ぎっくり腰』にならないように
予防しましょう☆彡
日々の積み重ねで
いた~い思いをしませんよ☆彡
ちなみにnestの
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の【筋膜】を整えることで
筋肉が硬くならなように予防できますよ☆彡
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美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
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nest body treat 恵比寿店
https://www.nestbodytreat.com/
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ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
25 日目
食事 2,100 kcal
運動 なし
体重 初日より 1.2kg減
歩数 6,666歩
㎞ 4.3 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
イイ感じで減ってきた~☆彡
今日はファスティング中!!
どーなるのか
乞うご期待