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先日の衝撃なニュース!!

　
　

『みぽりん』が亡くなった…

　
　　
しかもお風呂場で!!

　
　
『みぽりん』とワタクシは
誕生日が２日違い

　
早すぎる…

　
　
原因は調査中ですが
【ヒートショック】の
可能性があるとか？ないとか？

　
　
寒くなってくると
40代50代でも注意が必要ですよ～

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2024年　12月　8日

　

『みぽりん』がデビューして
印象的だったのは

　

【おはスタ】

　

誕生日が２日しか変わらないのに
神様は不公平すぎる…
と思っていました（笑）
（あたり前だけどね）

　

それから
【お騒がせしました！】

　

思春期に衝撃的だったな～
結婚してフランスへ

　

夢のような人生☆彡

　

それから離婚したり
いろいろあったとおもいますが…

　

同じ年ということもあり
わたくしとっては

　

いつまでも美しくて憧れの人でした☆彡

　

原因はまだわかっていないようですが
【ヒートショック】ではないか？
と言われています

　

『みぽりん』が
【ヒートショック】で
亡くなるのは考えにくいのですが…

　
　
おそらく
豪邸に住んでいると思うし
そんなに浴室との気温の差が
無さそうですし…

　

以前に【ヒートショック】について
書かせていただいた記事

 

 

【ヒートショック】予防するには？

第二の心臓
『ふくらはぎ』を鍛える!!

『ふくらはぎ』は
全身に血液を届ける
ポンプの役割をしています

第二の心臓が使わなくなると？
血液循環が悪くなって

・むくみ
・冷え
・下半身の重さやだるさ
・こむら返り
・静脈瘤

などの症状がでてきます

　

　

『ふくらはぎ』の筋肉は２つ

表面にあるのが
【腓腹筋】

　

深層にあるのが
【ヒラメ筋】

　

ポンプの役割の他に

　

歩く時に地面を蹴ったり
バランスをとったりしています

　

なので

　

『ふくらはぎ』の筋肉が弱くなると
【血流】が悪くなるだけでなく

　

歩く速さが遅くなったり
転びやすくなったします

　

簡単に
『ふくらはぎを鍛えよう!!』

　

◇　かかと上げ下げ運動　◇

　

① 　かかと上げる
② 　ゆっくり下げる

　

これの繰り返しだけ!!

　

ポイントは？
動く範囲で大きくうごかす

　

朝・昼・晩
10回づつ

　　

ゆっくり行うと効果的ですよ☆彡

　

地味な動きだとバカにしないで
やってみて下さいね♪

　

『第二の心臓』と言われる
『ふくらはぎ』

　

良い状態にすることで

　

未来の自分は変えられます!!

　

いつまでも
《　美しく輝き健康寿命　》
をのばしましょう☆彡

ちなみにnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の筋膜を整えることで

　

全身の血流を良くして
むくみや冷え性

　

『ふくらはぎ』の緊張を
改善いたします☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

48 日目

食事  64 kcal

運動  なし

体重  初日より　2.1 kg減

歩数  5,378 歩

㎞   3.4 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

連日の不摂生

１日ファスティング
ホントは３日ぐらいしたいけど…

働いていると無理ですね

どーなるのか

乞うご期待