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朝が寒くなってきて
ふとんから出れない…

季節になってきました

起きてもぼっーとする時間が
長くなっているような

そんな時は『青竹踏み』をしなが
ぼっーとするのはどうでしょう

足は第2の心臓
足裏から刺激をして
血流をよくしませんか？

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

2024年　11月　9日

Nestの思いは
『美しく輝き健康寿命』を延ばそう！

そこに『楽しく♪』も入りますが

人生100年時代
命の終わりを迎える日まで
自分の足で歩きたい！！

という自分の思いからですが

昨日は
【かかと】のガサガサの原因は？

今日は【足裏】について☆彡
足の裏が健康だと
つるつるでツヤツヤ

血行が悪いと
角質が蓄積してしまい
ザラザラだったりひび割れてしまい
足のツボに刺激がとどかなくなります

足の裏がやわらかい人は
足の裏のツボに刺激が届きやすいので
血液循環が良くなります！

ご自分の足裏はどうですか？

角質がいつも
同じところにたまりませんか？
硬くなっていませんか？
冷たくなっていませんか？
弾力がありますか？

足をケアすることでいつまでも
健康で歩き続ける事ができます

足つぼマッサージは
中国や台湾のイメージがありますが

日本でも江戸時代に
行われていたそうですよ☆彡

年を重ねて
あっち痛いだのこっち痛いだの
【カラダ】が動かせないなど…

意識が『痛み』にいってしまい
五感が刺激されなくなって

心まで元気がなくなってしまいます。

一生歩ける足は

脳と【カラダ】を健康にしてくれます!!

☆ 簡単に出来る足裏マッサージ　☆

『青竹踏み』をご用意ください

竹の丸みを再現した合成樹脂などで
出来ているものでもOKです

やり方は簡単!!

『青竹踏み』を滑らないような
場所で行ってください

できれば裸足になって
丸みのおびた部分に体重をかけて

その場で足踏みを繰り返すだけ☆彡

なれてきたら
つま先やかかとに移動して

【痛い】と感じたところは
時間をかけておこなってください

だんだんと痛みが
少なくなっています

５～１０分おこなうと
足裏が温まるだけでなく

全身の血流がよくなり
【カラダ】が温かくなってきますよ☆彡

長時間の立ち仕事
たくさん歩いた時の
足がだるいなど

足の疲れを取るのに
効果的ですよ☆彡

気温が下がり
寒くなってくると
足がむくみがち…

『青竹踏み』で
足の疲れを解消しましょう～

ちなみにnestではオプションで
『足つぼマッサージ』も
ございますよ☆彡

『痛みの無い筋膜リリース』に
プラスすることで
足の裏から血流改善いたします☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

20日目

食事  1,878 kcal

運動  ジョギング 5 km

体重  初日より　0.9kg減

歩数  15,502 歩

㎞   10.4 km

筋膜リリース　60分

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

まずまずかな？

今月は目標の1kg減できそうかな？

どーなるのか

乞うご期待