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今日はお天気が良くなって

お出かけ日和♪

　

朝から渋滞が
起こっているようですね

　

長時間のドライブ

　

肩甲骨が固まって
肩こり
猫背
巻き肩の原因になるのは

　

もちろん

ですが…

　

『骨盤』を
安定させる筋肉にも
影響が出ていますよ～

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

　

悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家

　

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　5月　3日

　

長時間のドライブや
同じ姿勢をしていると

　

『骨盤』の安定に
かかせない筋肉

　

【内転筋群】

　

　
５つの筋肉から
構成されています

　

足を閉る時に
使う筋肉

　

ココ
かた～くなってませんか？

　

さらに
太もものすき間

　

無くなってませんか？

　

　

運動不足やデスクワーク
イスに座る時間の長い人は

　

【内転筋群】が
衰えやすくなっていますよ

　

【内転筋群】は
普段の生活では

　
あまり使わない筋肉…

　

運動不足などで
代謝が落ちてしまうと

　

気がついたら？
あら？

　

太もものすき間が

　

な～い！

ナッシング～！！

　

となってしまいますよ～

　

【内転筋群】を
鍛えることで

　
血流やリンパの
流れが良くなって

　

老廃物が排出され
やすくなります

　

太ももをスッキリさせたい！

という方は？

　
日ごろから
【内転筋群】を意識して
動かしましょう

　

また
【内転筋群】を鍛えると
O脚の予防にもなりますよ！

　

【内転筋群】を鍛えよう！
意識しよう！

　

その前に
【内転筋群】が

　
かた～く

なっていませんか？

　

硬くなっていたら？
鍛える前に

　

nestの
『痛みの無い筋膜リリース』

【内転筋群】の
筋膜をゆるめてから

　
鍛えたり意識した方が
効果バツグン！

　

筋膜をゆるめることで
筋肉がスムーズに動いて
可動域も広がり

　

代謝がＵＰ！
血液やリンパが
流れやすくなります！

　

さらに
全身の筋膜を整えるので

　
猫背
巻き肩
反り腰
肩こり
にもアプローチして

　

『美姿勢』へ

　

ＧＷに長時間のドライブや
デスクワークで

　
【内転筋群】が
あら？

　
と思ったら？

　

nestでお待ちしておりますね～☆彡

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
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お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

187 日目

食事  1,537 kcal

運動  なし

体重  初日より　3,8 kg減

歩数  9,771 歩

㎞   6.5 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　　

　　

今日から通常営業で
飲みまくり
食べまくります！

　

　

連休明けも
飲み会があります！

　

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待