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今朝は寒くなりましたね～

東京地方では
『木枯らし１号』

観測開始がそれぞれ異なりますが

同じ日に
『富士山の初冠雪』が観測せれるのは
はじめて☆彡

日増しに寒くなっていき
足先が冷たくなる季節がやってきますね

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

2024年　11月　7日

冷え性の方を悩ませる
『足の冷え』

☆ 足が冷える原因は？　☆

【血行不良】
仕事中に長時間おなじ姿勢でいると
血行不良になって
足が冷えやすくなってしまいます

朝晩の気温差やストレスで
自律神経のバランスが崩れても
血行不良になりますよ！

【筋肉量が少ない】
筋肉量が少ないと
冷えの原因になります

筋肉を動かすと【カラダ】が温まり
血流が促されますよ

女性は男性より筋肉量が少ないので
冷えやすい傾向があります

☆ 足の冷えから起こる不調　☆

身体がだるい
疲れやすい
食欲不振
頭痛
めまい
不眠
月経異常
トイレが近くなる
下痢や便秘
肩こり
腰痛
手足のむくみ

などなど

【カラダ】が冷えると
免疫力が低下して

風邪をひきやすなったり
膀胱炎や皮膚炎・じんましん
などを起こしやすくなります

☆ 足の冷えに効果的な対策 ☆

【運動をする】
筋肉を動かして血流を良くすると
冷えの改善につながります

【暖かい食事を摂る】
スープや紅茶、鍋など
温かい食事や飲み物をとりましょう

血行はよくなります♪

【全身浴をする】
毎日湯船に浸かると
冷え性の対策になります

冷えが気になる時は
40℃前後のお湯に
ゆっくり浸かりましょう

少し汗ばむ程度まで温まるのがコツ!!

ちなみnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の筋膜を整えることで

全身の血流を良くして
リンパの流れを促すと
免疫力がUP　↑↑

足の冷えを解消して

風邪や肩こりの予防になりますよ☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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閑静な住宅街の

『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎です

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2024年　『整体部門』予約数１０位　受賞

 

 ホットペッパービューティー 

ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

18日目

食事  2,172kcal

運動  なし

体重  初日より　0.1kg減

歩数  7,614歩

㎞   5km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

体重が戻りました～♪

振り出しに戻りました…

どーなるのか

乞うご期待