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大型連休の後
週末は雨ですね…

　

連休後で【カラダ】を
休めるのにいいのかも

　

天気が悪くなると
【気象病】
が起こりやすくなります

　

気圧・気温・湿度

　

まさに今日は当てはまる！

　

家でゆっくりしませんか？

　

そんな贅沢な時間を
過ごすのに注意することは？

　

　

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

　

悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家

　

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　5月10日

　

外は雨…

　

連休後で【カラダ】
が疲れているのか？

　

【気象病】なのか？

　

どちらにしても
なんとなく【カラダ】がだるい…

　

気分が乗らない…

　

なんて時は
家でゆっくり
贅沢な時間を過ごしませんか？

　

そんな時間に
普段できない

　
パックをしながら
YouTubeとか

　
ダラダラ過ごす
1日もリフレッシュできますよ！

　

ですが…

　

甘い物の食べ過ぎには
ご注意下さいね！

　

甘い物を食べ過ぎると

『黄ぐすみ』

　

肌の色がなんとなく
黄色くくすんで見えること

　

肌の弾力やシワなども
目立つことがあります

　

最近ファンデーションの
色が合わなくなった？

　

肌に透明感が無
く黄色い感じ？

　

と思ったら
『黄ぐすみ』かも！

　

『黄ぐすみ』の原因は？

　

【お肌】の
乾燥や摩擦

　

『糖化』や
『カルボニル化』

　

コラーゲンやエラスチン
（タンパク質）が

　
『糖化』や
『カルボニル化』
してしまうと

　

肌の弾力が無くなって
ハリや弾力が低下して

　

シワ・たるみの
原因となります

　

『糖化』とは？

　

『黄ぐすみ』の１番の原因は

『糖化』

　

ごはん
麺類
甘い物
から摂取した

　

『糖』は
エネルギーとなりますが

　

過剰に摂取してしまうと
体内で使いきれず

　

余ってしまいます…

　

余った『糖質』は

　

【お肌】のハリを支える

　

コラーゲンやエラスチン
（タンパク質）と　結びついて

　

『糖化』させて
しまうのです！

　

『糖化』が進むと
『黄ぐすみ』に
なりやすくなります

　

『カルボニル化』とは？

　

紫外線によって
発生した活性酸素が

　

脂質が酸化して
タンパク質と結びつく事

　

【肌のサビ】とも言われる
『カルボニル化』は

　
濃い黄色で
『黄ぐすみ』に
大きな影響を与えます！

　

しかも
『糖化』も『カルボニル化』も
年齢とともに増える！

　

しかも

しかも

　

４０代以降に多くなります！

　

まだ４０代じゃないから
大丈夫！

　

と思っていませんか？

　

【お肌】は
なってからじゃ

　
もとの【お肌】に
戻すのは大変なんです！

　

トラブルが起こる前に
お手入れしましょう！！

　

『黄ぐすみ』を
改善するには？

　

インナーケアが大事！

　

　

食生活

大きなカギとなります

　

糖質と脂質の摂りすぎ

　
腹八分目で押さえる

　
抗酸化作用のある
食材を摂取する

　
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール
ミネラル

　

さらに

適度な運動

　

血液中の【糖質】を
筋肉に取り込んで

　
エネルギーに使うので
効果的

　

質の良い睡眠

睡眠不足になると
酸化ストレスよって

　

体内の黄色い色素
【ビリルビン】が表皮で増えて

　
『黄ぐすみ』を
加速させます！

　

睡眠不足による
『黄ぐすみ』は

　
５日間連続すると
言われていて

　

そのまま
睡眠不足が続くと

　
ますます【お肌】が
くすんでしまいます！

　

【お肌】の為にも
良い睡眠を心がけましょう

　

ということで

　

今日は雨の休日

　

家でゆっくり
贅沢な時間を過ごして

　

日ごろの疲れを癒して
『黄ぐすみ』予防しましょう～☆彡

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

194 日目

食事  365 kcal

運動  ジョギング5km

体重  初日より　4.5 kg減

歩数  13,620 歩

㎞   9.8 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

昨日は１日ファスティング
ジョギングもしたので
体重が落ちました～

　

調子いいぞ～☆彡

　

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待