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【ウォーキング】で快楽ホルモンUP！若返ろう☆彡
2025年05月05日 | 筋膜リリース
今日は子供の日ですね♪
ウチは子供がいないので
関係ないといえば
関係のですが
街中に柏餅やちまきが並ぶと
子供の日にあやかって
食べてしまいます（笑）
今日は運動がてら
多摩川を歩いて
川崎まで行ってきました
新たなゲームを
しながら歩くと
楽しかったですよ～☆彡
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 5月 5日
自宅から川崎市街まで
6kmぐらいかな？
お休みで時間のある時は
多摩川沿いを歩いて
ランチをしに行きます♪
お天気も良くて
イイ感じに風も
吹いていて気持ちイイ
昨日から新しいゲームを
しながら歩きましたよ！
Pikmin Bloom
歩るかないと
ゲームが前に
進まないシステム
歩数が行けば行くほど
ゲームの中で出来る事が
増えて行きます！
歩かないと
ゲームは進みません!
人間の【カラダ】は
運動をしないと
現状維持も出来なく
衰えてしまいます…
運動をしない
日々が続くと
筋力の低下
体力や全身の持久力が
低下してしまいます
仕事や家事
動くのが面倒になってしまい
生活の質が低下して
精神的にもネガティブへ
肥満や生活習慣病へ
運動量が不足してしまうと
消費エネルギーと
食事から摂取するエネルギーの
バランスが崩れて肥満へ
運動不足からおこる
筋肉の衰えによっての
骨折や転倒
しやすくなります
運動を心がけている方は
老化を予防する
ことができるのです！！
いつまでも
若々しくいられるのです！
おススメは
ウォーキング
歩くのを心がける！
酸素を【カラダ】に
取り入れる有酸素運動で
脂肪燃焼や心肺機能の
老化防止
骨粗鬆症の予防にも
効果があります！
さらに
ウォーキングは
快楽ホルモンを分泌するので
どんよりした気分や
モヤモヤした時などの
マイナスな感情を
スッキリさせて
ポジティブな感情に方向を
変えてくれます！
ふだん運動は苦手という方は
通勤の時に階段を使ったり
１駅歩いてみたりと
少しずつ無理のない程度に
ストレスにならない
程度で始めると
老化を防止して
いつまでも若々しくいられますよ～
運動を始める前に
nestの
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の【筋膜】を整えることで
血流UP
リンパの流れUP
代謝UP
【筋膜】をゆるめてから
運動すると効果的ですよ～
さらに運動すると
ご飯がより美味しい!
今日は焼肉ランチ
お腹が空き過ぎて写真撮り忘れ（笑）
生中も２杯いただきました
カロリー的には？？
いいんです！
快楽ホルモンが
たくさん出たので☆彡
明日からいろいろがんばろ～
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
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nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
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アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
189 日目
食事 
2,241 kcal
運動 ウォーキング 6km
体重 初日より 3.0 kg減
歩数 14,732 歩
㎞ 10.0 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
連日チートDay
体重は正直だ！！
明日から振り出しに
戻ってがんばるぞー！
どーなるのか
乞うご期待
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