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今日から３連休ですが…

　

大寒波のおかげさまで
さむ～い連休になりそうですね～

　

早咲きで有名な伊豆の
『河津桜』

　

ホントなら
２月中旬から見ごろのはずが…

　

今年は２週間以上
遅れているそうですよ

　

この寒波が過ぎれば
温かくなる予報♪

　

『春』は確実に
やってきてますよ～☆彡

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　2月　22日

　

昨日は
春の体調不良の原因は
【自律神経】

 

本日は

春の体調不良
いろいろな原因

生活環境の変化

新生活など
環境が大きく変わると

緊張感やストレスを
感じやすくなり

【自律神経】が
乱れやすくなります

激しい寒暖差
『春』は１年の中で
寒暖差が大きい季節

　

急激な温度変化が起こると
血管の収縮が対応しきれず

　
【自律神経】が乱れることで

　

疲れやだるさを
感じやすくなります

　

気圧の変化
低気圧と高気圧が
頻繁に入れ替わることで

　

【自律神経】の切り替わりが
うまくいかなくなります

　

低気圧の影響
血液中の酸素濃度の低下で

　

眠気やだるさを
感じやすくなります

　

日照時間の変化
日照時間が長くなることで

　

朝早く目が覚めたり
夜更かしして寝不足

　

生活リズムが
乱れやすくなります

　

花粉症
くしゃみ
鼻水
鼻づまり
目のかゆみ
充血など

　

春の健康管理
５ポイント

　

◇ 食事は抜かずに
　バランスよく摂る

　

食事をすると消化のために
【副交感神経】が活発になって

　
【カラダ】はリラックスモードへ

　

食事を抜くと【交感神経】が
働いたままになって

　
【自律神経】のバランスが
崩れてしまいます

　

基本は３食バランスの
良い食事が理想です

　

◇ 適度な運動

　
運動をすると
【セロトニン】
神経伝達物質が分泌されます

　

【セロトニン】は『自律神経』の
バランスを調節する
働きを活性化させます

　

軽めでもいいので
ウォーキングやランニングなどの
有酸素運動や

　

通勤でエレベーターや
エスカレーターを使用せずに
階段を使うのもおススメですよ！

　

◇ 入浴は湯船の浸かる

お風呂キャンセル界隈などと
話題になっていますが

　

シャワーにも入らないなんて…
恐ろしい

　

お風呂は
シャワーだけで済ませずに

　

ゆっくり湯船に浸かりましょう☆彡

　

ゆっくり入浴することで
『自律神経』が整います♪

　

◇ 睡眠をしっかりとる

　
深い眠りや
質の良い睡眠を誘うには

　

【副交感神経】を働かせて
　

心身ともに
リラックスさせる事が重要です

　

寝る時に
目元や首元にホットタオルで温めると
睡眠の質がUPしますよ

　

◇ 着るもので温度調節

マフラーやカーディガン
オフィスではひざ掛けなどを使って
こまめな体温調節を行いましょう

　

春の寒暖差で
【カラダ】を冷えないようにして

　

桜の咲く季節

体調不良を無くして

『春』を満喫しましょう～～☆彡

　

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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食事制限なしで

本当に痩せれるのか

外出中で測定できないので
お休みいたします！