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昨日は『立春』

　

『立春大吉』と書かれた
厄除けの札を貼って

　

１年の幸運を願う☆彡

　

ワタクシも貼りましたよ！
これで１年安心して過ごせます

　

調べていたら
『立春』に食べる
食べ物があるそうですよ!!

　

ご存じでしたか？

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　2月　4日

　

昨日は『豆腐』食べましたか？

　

古くから
「白い豆腐は邪気を
　払うほどの霊力が宿る」
と言われて

　

節分と立春には
『豆腐』を食べる風習があるそうです

（また豆腐かぁ～得意でない…）

　

はじめて知りました！
得意でないからか？

　

『立春大吉豆腐』と呼ばれていて

　

「健康な体に幸運を呼び込む」
という意味があるそうです

　

他には
『立春生菓子』

立春の朝に作られる生菓子は

　

けがれを祓い福を
呼び込む縁起物

　

健康や幸福を願って
その日のうちに
食べるのが風習です

　

桜餅やうぐいす餅など
春を感じさせる
生菓子がよく食べられます

　

また
『豆大福』

『立春大福』

　

『大福』は
「大きな福を呼ぶ」と言われ
縁起物

　

豆が邪気を払うという由来から
『豆大福』が人気だそうです

　

ということはだよ…

　

まとめると
節分と立春には
『豆腐』を食べて

　

立春には
『豆腐』と生菓子と大福を食べる!!

　
節分と立春は
お札を貼ったり
幸運を呼ぶ食べ物を食べて

　

忙しいね（笑）

　

来年までに
『豆腐』を好きにならないと…

　

『豆腐』には摂りたい
栄養素がたくさん

　

【カラダ】づくりをサポートする
『たんぱく質』

　

『たんぱく質』は筋肉の材料となり
不足すると筋肉を減らしてしまい

　

極端に不足すると
免疫機能の低下につながります

　

骨の健康をつくる
『カルシウム』

　

『豆腐』は『カルシウム』が豊富で
骨の健康づくりに役立ちます

　

『カルシウム』の
摂取量が足りないと

　
血中『カルシウム』濃度を
維持する為に

　

骨から『カルシウム』が
取り出されてしまいます

　

骨がスカスカとなる
【骨粗しょう症】の原因に

　

　

　

腸内環境を整える
『食物繊維』

　
大豆による
『食物繊維』が含まれていて

　

『食物繊維』は
便となる材料となり

　

腸内で善玉菌を
増やす助けをしてくれます

　

便秘でぽっこりお腹が
気になる方

　

『豆腐』の『食物繊維』を
意識して摂るといいですよ☆彡

　

　

女性の味方『イソフラボン』

『大豆イソフラボン』は体内で
【女性ホルモン】に似た働きをします

　

【骨粗しょう症】予防や
【更年期障害】の
症状軽減などが期待できます

　

ですが…

　

過剰摂取すると
【乳がん】発症する
リスクとなる可能性が
あるとも言われているので

　

毎日続けて大量に
食べるのは控えましょう

　　

　

『レシチン』や『大豆ペプチド』

　
『レシチン』は
【血中コレステロール】や
【中性脂肪】の低下作用

　

『大豆ペプチド』には
血圧の上昇を防ぐ
働きが期待できます

　

『豆腐』はスーパーフード

どの食材もですが

食べ過ぎ注意

　

バランスの良い食事を心がけて
『豆腐』を上手に料理に使って

　

　

美しく輝き健康寿命を
のばしましょう～☆彡

　

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

102 日目

食事  2,051 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　1.2 kg減

歩数  8,250 歩

㎞   8.4 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日はお休みで
近所に出来たクレープ屋さんに
行って来ました♪

　

体重が戻ってしまったのは…
このせい？

　

気にしない♪気にしない♪
美味しかったから☆彡