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日本で開幕する
メジャーリーグの選手が
日本にやって来る様子が

　

ぞくぞくとネットで
あがってますね

　

やっぱり気になるのは
【大谷選手】

　

機内では寝て過ごす！

　

ほかの選手も
寝て過ごす人が多いようです

　

メジャーリーガーで無くても

　

睡眠不足が原因で
腰痛が悪化する
ことがありますよ！

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　2025年　3月　14日

　

今日からスポーツニュースが
楽しみですね！

　

さすがに
メジャーリーガーでも

　
飛行機の中では
寝る・食べる・映画を見る
音楽を聴くしかないですよね～（笑）

　

日本人の
４人の1人は睡眠不足

　

日本人の睡眠に対する
意識が低いのが原因だそうです

　

今はそうでも
無いと思いますが

　

睡眠時間が短いのが美徳！
みたいなところもあって…

　

じつは不眠症だったりして

　

睡眠時間が少ないと
【脳】を休める時間も短くなり

　

記憶や感情のコントロールが
低下してしまいます

　

『腰痛』が不眠症へ
となることが多いのは
ご存じですか？

　

腰痛があるから
不眠症になるのか？

　
不眠症だから
腰痛になるのか？

　

どっちもどっちで

　

睡眠不足が続くと
『腰痛』を発症して
しまいます

また

睡眠不足がつづくと
痛みに敏感になって

　

痛みを強く感じやすい
【カラダ】になってしまいます

　

睡眠といえば
【大谷選手】というぐらい

　
睡眠を大事にして
身体づくりをしているから

　

新記録が出せているのは
ご存じのとーり

　

nestのお客様にお聞きしたところ
肩こり
腰痛
頭痛
のある方に睡眠について
お聞きすると

　

うまく寝れていない方が
多いです

　

【カラダ】のどこかに
痛みがあると

　

睡眠の質が下がって
眠りが浅い
寝ても疲れが取れない…

　
などの二次被害が
起こってしまいます

　　

　

【大谷選手】のように
10時間眠れますか？

　

寝ていると
腰がいたくなったり
肩がいたくなっり

　

健康でないと
長くは寝ていられません

　

また
反り腰だと
仰向けになったとき

　

背骨アーチが
大きくなって

　
腰が痛くなって
横向きじゃないと
寝られない…

　

という方も多いのでは？

　

眠る時も姿勢は大事！

　

　

【筋膜】を整えると
【カラダ】がゆるんで
痛み無く眠れるかも？？

　

全身１枚の【筋膜】は
普段の生活で
よじれたり癒着してしまいます

　

【筋膜】を整えると
血流も良くなり
老廃物を流れやすくなるので

　

睡眠の質も上がって
疲れも取れやすく
なりますよ☆彡

　

　

春は【ギックリ腰】にも
なりやすいシーズン

　

【カラダ】をゆるめて
メジャーリーグ

　

テレビで楽しみましょう～～☆彡
（チケット取れた人…
見たことも聞いたことも無い…）

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

140 日目

食事  1,903 kcal

運動  なし

体重  初日より　2.4 kg減

歩数   10,181 歩

㎞   6.7 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

今週は走る予定が…

寝坊つづきで走れない

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待