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【暑熱順化】身体を暑さにならそう！
2025年07月31日 | 筋膜リリース
昨日からの
太平洋沿岸の
津波警報で
交通機関がストップ
沢山の方に影響が
あったのではないでしょうか？
ワタクシも
帰りの電車が遅れたりして…
遅れるぐらいなら
まだよくて
バスを何時間も待っている！
なんてニュースで見ると
自然災害は怖いですよね～
自分の
【カラダ】は自分次第
災害に備えて【カラダ】を
メンテナンスしませんか？
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 7月 31日
今日で
７月も終わりですね～
まだ夏は始まった
ばかりなのに
こんなに
暑い日がつづいて
８月はどうなって
しまうんだろう…
と思いませんか？
熱中症警戒アラートが
当たり前の毎日
暑さから逃げるより
暑さに【カラダ】を
慣らした方が
いいのではないでしょうか？
こんな暑い時に
災害にあったら…
エアコンの
効かない場所で
過ごすのも
体力が必要になります
最近耳にした
『暑熱順化』しょねつじゅんか
暑さに
【カラダ】を慣らして
健康的に
夏を乗り切る方法
暑い環境に
【カラダ】を
徐々に適応させて
暑さに対する
耐久性を高める方法です！
暑い暑いと言って
外にでると
汗がダラダラ出て
不快指数がMAXだから
エアコンがガンガンに
かかっている部屋に引きこもり
家で仕事が
出来る
し～あ～わ～せ～
なんて
これでは
まだまだ暑い夏を
乗り切れませんよ！
『暑熱順化』
熱中症のリスクを減らして
夏を快適に過ごす方法
◇ 発汗機能の向上
汗をかく効率がUP
体温調節がスムーズに
◇ 血液循環の向上
心臓への負担が減って
血液が効率よく
全身に運ばれます
◇ 暑さの感覚の変化
暑さへのストレスが軽くなって
快適に感じる
◇ 体温が上がりにくくなる
【カラダ】が暑さに慣れて
過度な体温上昇を抑えます
◇ 運動のパフォーマンスの向上
暑い環境でも体力が
維持しやすくなって
活動量が増える
熱中症のリスクが
減るだけでなく
暑さに【カラダ】を
慣れさせておくと
アクティブに
動けるようになりますよ
『暑熱順化』の方法は？
◇ 運動
毎日
軽い有酸素運動を続ける
ウォーキング
ジョギング
サイクリング
時間を徐々に増やして
初めは15分ぐらいから
早朝や夕方の
涼しい時間帯で行う
◇ 入浴
38～42℃
10～20分
初めは短めで行い
徐々に時間を増やす
肩まで浸かって
全身を温める
◇ エアコンは控えめに
エアコンに頼りすぎず
暑さに慣れる習慣
をとり入れましょう！
もちろん
こまめな水分補給と
塩分の補給をお忘れなく！
暑い時の
もしもの災害
災害グッズと
なにがあっても耐えられる
【カラダ】に
準備をしておくと
自分が辛くならなくて
モチベーション下がらず
耐えられます！
いつでもどこでも
動ける【カラダ】へ
nestの
『痛みの無い筋膜リリース 』
全身１枚の【筋膜】の
ゆがみやヨジレを
整えることで
不調を改善いたします
首のコリ
肩コリ
腰痛
同時に
【骨格矯正】するので
ストレートネック
猫背
巻き肩
反り腰
さらに～
背骨のラインが
整うことで
脳への信号が
スムーズになって
自律神経も
整いやすくなり
免疫力がUP
おまけに
血流UP
代謝がUP
リンパの流れUP
UP
UP
UP
代謝が上がるので
痩せやすくなって
見た目の【カラダ】も
若返り効果もUPしますよ～
あつ～い！
ですが
【カラダ】を
暑さに慣れさせて
災害にも強い
【カラダ】づくりをしませんか～
ちなみに
ワタクシは
ダイエット中と
いうこともあり
ジョギングを
１週間に２～３回していますよ！
見かけたら声かけ下さいね！
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
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アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
274 日目
食事 
1,843 kcal
運動 なし
体重 初日より 5.6 kg減
歩数 6,866歩
㎞ 4.6 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
昨日は
サロンワークのみ
1日ファスティング
残りあと1カ月
がんばろ～☆彡
どーなるのか
乞うご期待
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