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新しい標高の基準を
導入することで

　

富士山の標高が
５センチ高くなるとか

　

富士山まで高いと
５センチの違いは
肉眼ではわからないけど

　

GPSを使って
５センチの差がわかるなんて
スゴイですよね～

　

全国の79の山が
１メートル高くなったり
低くなったりするとか

　

人間は年を重ねると
身長は縮むのはナゼ？

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　3月　11日

　

春のなると
健康診断のシーズンが
はじまりますね

　

40歳を過ぎて
身長低くなっていませんか？

　

40歳を過ぎると
平均１０年で１センチ
縮んでしまうとか…

　

原因は

　
加齢のよる水分の減少

　

　

歳を重ねると
【カラダ】の水分量が
減ると同時に

　
【背骨】の水分量も
減ってしまいます

　

厚みが無くなって
うすくなり

　
身長が
低くなってしまいます（涙）

　

・骨粗しょう症
・背骨の圧迫骨折
・背骨の変形

　

骨粗しょう症に
なってしまうと

　
骨が変形して

　

圧迫骨折などに
なりやすくなり縮む…

　

また

　

生活習慣による
姿勢の悪さ

　

【猫背】などで
【背骨】がゆがんでしまうと

　

股関節や膝関節を
曲げて立つ習慣や

　
O脚などでも縮む原因に…

　

さらに

　

筋肉の衰え

　

腹筋や背筋が
おとろえてしまうと

　
骨盤や脊椎を
支えきれなくなって

　

姿勢が悪くなって
身長が縮んでしまいます

　

身長が縮むのを
予防するには？

　

良い姿勢で過ごす

　

骨盤とお腹を意識して
アゴを引き首を伸ばす

＆

猫背を矯正する！

　

頑張って
背筋を一所懸命
力を入れて伸ばしたり

　
胸を張り過ぎる
反り腰になって
腰痛になってしまったり…

　

悪い姿勢で
長く過ごしていたのに

　

急に姿勢を
良くしようと思うと

　
【筋膜】が悪い姿勢で
『形状記憶』記憶しているので

　

無理に良い姿勢に
頑張ってしまうと

　

他に負担がかかってしまい
痛くなったり

　
炎症がおこり
やすくなります

　

無理なく
良い姿勢になるには？

　

【筋膜】を
リリースしましょう

　

長時間同じ姿勢や
長い間悪い姿勢で
過ごしていると

　

【筋膜】が固まってしまい
悪い姿勢で『形状記憶』しています

　

それをリリースすることで
癒着がなくなると

　

無理なく美姿勢になれますよ～☆彡

　

筋力の衰えも
原因になるので…

５センチ高くなった
富士山に登る？

　

日ごろからの
運動習慣を心がけましょう～～☆彡

　

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

135

135日目

食事  1,939 kcal

運動  ウオーキング

体重  初日より　1.9 kg減

歩数  12,780 歩

㎞   9.1 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日はお休みで
家の周辺をブラブラ
ウオーキング♪

　

夕方からサウナに行きました

　

夕食も軽くしたのに…
体重が増えてる（涙）

　

今週は夜ご飯少なめに
頑張りま～す☆彡

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待