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昨日はバレンタインで　
チョコレート食べましたか？

　

ワタクシは食べましたよ！

　

若い頃は苦手でしたが
今は冷蔵庫にない事がないくらい

　

大好きです☆彡

　

甘いデザートは
食事の後に
食べるのはOKですが

　

食後30分以上たってしまうと
間食になります！

　

ダイエット中は
食後に食べたほうがいいですよ～☆彡

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　2月　15日

　

ダイエット初めて
１１２日目です☆彡

　

『筋膜リリース』を
月１～２回施術

　

食生活を変えずに

　

運動は
週に２～３回
ジョギング

　

週に１日
ファスティング
（腸を休ませて美肌効果）

　

10か月で

10㎏減

を目指しております!!

　

只今の結果

約3kg減

　

本当は１カ月1kg減で
進めて行きたかったのですが…

　

お正月や年末年始の
集まりがあり

　

ダイエットを妨害されて…

　

途中でもう止めてしまおうか？
と思ったこともありましたが…

　

ブログ仲間の
スーさんと

【焼肉】を賭けてしまったので！

　　

これはやるしかない！
ここで止めたら
　

『女がすたる！』
と思い

　

しょうがなく
寒い朝にジョギングを
したりしています（笑）

　

最近は太陽が昇るのが
早くなってきたので

　

６時ぐらいから走り始めると
イイ感じに太陽が昇ってきて

　

気持ちのいい朝で
１日が活動的に
動けるような気がします

　

よく
運動しないで痩せます！

　

と言っている
ダイエットがありますが…

　

ワタクシは

『健康的に痩せるには？』

美味しい物を食べて

　
運動して筋肉をつけて
代謝をＵＰさせてこそ

　

美しく健康な身体

　

だと思っています☆彡

　

体重を落とすのは
食べなけば痩せますが

　

それって健康ですか？
心は？
健康ですか？

　

食べたら動く！
食べたければ動く！

　

その手助けに

　
『痛みの無い筋膜リリース』

　
全身の【筋膜】を整えることで
代謝がＵＰして

　

ダイエットのサポートが
出来ればと思い

　

ワタクシ自らが
ダイエットを始めました☆彡

　

ワタクシは
食べる事が大好きなので

　

食事制限は極力しない前提で
ダイエットしております

　

週に１回のファスティングは

　
以前アーユルヴェーダを
勉強した時に進められて

　
ワタクシの体感的に
合っているようなので
続けています

　

ファスティングした翌日は
【カラダ】が軽くて

　
味覚と嗅覚が研ぎ澄まされた感じ♪

　

お肌も調子が良くなります

　

なのですが…
難点があります…

　

味覚が
研ぎ澄まされてしまうので

　
薄味にはなりますが…

　

食事がより美味しく
感じてしまうのです！

さ～ら～に～

　

普段脂っこい食事は
年齢的回数が減っていたのに

　

胃の調子が良くなってしまうので
揚げ物が無性に食べたくなる！

　

いかがなもんかな～

　
と思いながらも
続けておりますよ！！

　

最近いい物を見つけました

　

この体重計が凄い！

【骨格筋】や【タンパク質】などで
乗るだけでわかって
イイ感じです！

ワタクシの場合は
【骨格筋】が少なかったので

調べたら
スクワットがイイらしい♪

　

こんな感じで
ダイエットが
楽しくなりそうですよね☆彡

　

しかもポイントが貯まります！

　

さぁ～10か月後に

　

10kg減っているのか！！

　

　

また途中経過
勝手にご報告しまね～～

　　

お楽しみに～☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

112日目

食事 2,315 kcal

運動  なし

体重  初日より　2.2 kg減

歩数   8,343 歩

㎞    5.5 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

3kg減と書きましたが…

　

昨日は立ち飲み２軒ハシゴ

その後調子にのって

〆のラーメン…

家で気持ち悪くなりました（笑）

　

　

今日からまた気合入れます！

　

　

どーなるのか

乞うご期待