BLOG

今日も寒いですね…
真冬に戻った感じ

　

寒暖差の不調もありますが

　
寒さによる
不調はありませんか？

　

寒さで【筋肉】が
ガチガチになって

　
縮まった【カラダ】は

　

内側から温めて
ほぐしてゆきましょう☆彡

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　2月　19日

　

身体が寒いと感じたら？
ナニが起こってる？

　

気温が低い外に出た時…

　

さむっ！っとなり
カメのように首をすくめたり

　

手をギュッと
握ったりしませんか？

　

寒いと【カラダ】は自然と
力が入ってしまいます

　

筋肉の収縮とゆるみの
バランスが悪くなると

　

だんだんと【筋肉】の
柔軟性が落ちて

　
血液循環の低下…

　

今まで感じなかった
痛みや不快感を
感じやすくなります
　

　

また来週は春のような
気温になるとか？

　

寒暖差疲労にも
注意が必要です！

　

１日の最高気温と
最低気温の差が７度以上あると

　

体温を調節する
【自律神経】が過敏に働いて

　
【自律神経】に
指令を出している

　

脳の【視床下部】が
活動しすぎて

　

全身の倦怠感など

　
さまざまなトラブルを
感じるようになってしまいます

　

寒い冬を
快適に過ごすには？

　

◇ 【カラダ】の内部から温める

　

氷の入った冷たい飲みものや
冷たい食事を控えて

　
常温or温かい食事や
飲み物を選びましょう

　

◇ 【カラダ】を外側から温める

　

お風呂にゆっくり浸かって

　

１日の疲れや【カラダ】の
冷えを解消しましょう☆彡

　

お湯の温度は41℃以下

　

熱すぎると【交感神経】が
優位になってしまいます

　

◇ 【カラダ】を動かす

　

寒さで【カラダ】の
あちこちに痛みが出る人は」

　

日ごろから運動習慣が
ない人が多いです

　

どこまで動かしたら痛いのか？
どうしたら痛いのか？

　

自分の【カラダ】を
動かしてみましょう☆彡

　

まったく痛くて動かせない方は
すぐに病院で
診てもらって下さいね！

　
治療が必要です！

　

寒さによって
【筋肉】が硬くなることで

　

可動域が狭くなって
痛みがでることはあります
　

その場合は
ゆっくり動かすことで

　
痛みが楽になることも
ありますよ！

　

　

今週の３連休は寒さが
長引きそうですね…

　

週末を乗り越えれば
春がやってくるかな？

　

【カラダ】を温かくして動かして
寒さを乗り切りましょう～～☆彡

　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎☆彡

　LINE　

【お友達登録で¥５００クーポンGet】

　

　

   OZmall  

　アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位　受賞

 　ホットペッパービューティー　

　

ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

116 日目

食事  1,939 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　2.3 kg減

歩数  18,489 歩

㎞   12.8 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

　

昨日は仕事帰りに
まつ毛パーマ

　

駅から少し遠くて
汗だくで着いたが

2分遅刻してしまった…

そのせいか
心の無い接客を受ける

　

ワタクシは
そんな事の無いように
気をつけようと
勉強になりました！

　

　

どーなるのか

乞うご期待