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冬本番☆彡【肩甲骨】をグルグル回して身体を温めよう!!
2025年01月09日 | 筋膜リリース
年が明けてから
日本海側では大雪で
警報級だとか…
寒いと
『肩甲骨』周辺の
【筋肉】や【筋膜】が
硬くなりやすくなります
寒さで【カラダ】が縮こまって
【筋肉】が収縮して
【血流】が悪化
『肩甲骨』の柔軟性も
低下してしまいます
寒いシーズン
『肩甲骨』を動かさないと
【カラダ】が
カチカチになりますよ～☆彡
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
猫背・巻き肩・肩こり・美肌
改善セラピスト
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 1月 ９日
冬も本番を迎えて
【カラダ】の冷えにお悩みの方が
多いのではないでしょうか？
サロンにくるお客様の
９割は【冷え性】
全身１枚の【筋膜】は
温度に影響を受けやすく
冷えによってさらに
かた～くなってしまいます
これによって
『肩甲骨』の動きが
制限されてしまい
肩こりや血行不良を
引き起こしてしまう
可能性があります!!
【冷え性】を改善するには？
血行よくすることが大切
【血液】は心臓から送り出された
【筋肉】の収縮によって
カラダ全体を巡ります☆彡
しか～し
寒さで肩に力が入って
【カラダ】をギュッと縮めていると
【筋肉】はかた～くなって
うまく収縮できず
血液循環が滞ってしまいます
コレが
『冷え』の原因
『肩甲骨』をほぐして
【血流UP】
『肩甲骨』は本来
可動域が広い関節です!!
『肩甲骨』を動かす事で
肩周りの【筋肉】はもちろん
背中の大きな広背筋や
胸の大胸筋を動かす
ことができます
【カラダ】の大きな
【筋肉】を動かす事で
【筋肉】の収縮運動が高まって
効率よく血流UP
することができのです☆彡
寒いシーズンは
『肩甲骨』ストレッチ☆彡
『肩甲骨』を動かす事で
あっという間に
【カラダ】が温まりますよ♪
『肩甲骨』周辺には
褐色脂肪細胞という細胞が
多く集まっていて
この細胞を活性化すると
脂肪を燃焼する
熱を作りだしてくれて
さ～ら～に～
効率よく【カラダ】が温まりますよ☆彡
『肩甲骨』を動かす５つのメリット
冷え性改善
肩こり・首こり改善
姿勢改善
代謝UP
やる気UP
回すだけで『肩甲骨』ほぐし
１ 楽な姿勢で座って
両手を肩の上に乗せます
２ ひじを下から内側に寄せながら
息を吸って～ひじを上げて
吐きながら後ろへ回して
そのまま下ろします
呼吸に合わせて
３回繰り返しましょう
（反対回しも同じように）
『肩甲骨』を意識して動かすと
効果的ですよ
さぁ『肩甲骨』を
グルんグルん
回して
寒い冬を元気に乗り切りましょう☆彡
自分【カラダ】を
元気にするのは自分次第
いつまでも元気に
美しく輝き健康寿命
のばしましょう☆彡
ちなみにnest では
『痛みの無い筋膜リリース』
寒い冬に硬くなりやすい
【筋膜】をゆるめて
硬くなりにくくいたします♪
さらに姿勢を矯正することで
血流とリンパの流れを改善
【カラダ】の冷えにも
効果バツグンですよ☆彡
冬の【カラダ】の
緊張やコリはありませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
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ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
77 日目
食事 
1,954 kcal
運動 なし
体重 初日より 1.0 kg減
歩数 6,068 歩
㎞ 3.9 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
お正月太り
なんとかしないと!!
どーなるのか
乞うご期待
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