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昨日は東京で25℃に！

　

３月に３回目の
夏日になるのは

　
150年の観測史上初めて

　

熱中症に注意して下さい！
って天気予報で言っていました

　

３月に熱中症に注意して下さい…

　

耳にするとは
衝撃です

　

【カラダ】はどうなる？

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　3月　27日

　

ワタクシが小学生の夏休み
プールが楽しみで

　

プールに行ったら
気温が25℃に達してないから

　

今日はプールに入れませんよ！

　

と言われて帰ったのを
今でも覚えています（涙）

　

25℃と聞くと

　

プールに入れるか入れないかの
判断基準

　

九州の方では30℃になる所も
あると言っていたので

　
プールに入れますね（笑）

　

夕方の天気予報では
ダウンがまだ必要な時があるとか

　

昔の日本では考えられない
寒暖差

　

【カラダ】は大丈夫なの？

　

『寒暖差疲労』にご注意下さい ！

　

自律神経が乱れてしまい

　

【心】と【カラダ】に
疲労感を感じやすくなる

　

気象病です

　

気温差が７℃以上あると

　

【カラダ】が適応しようと
頑張ります

　

体温調節する自律神経が
過剰に反応し続けて

　
頑張りすぎて

　

『寒暖差疲労』へ

　

【カラダ】の不調
【心】の不調へ

　

　

【カラダ】の不調

　

自律神経が働き過ぎて
エネルギーが
消耗してしまうので

　

全身のだるさ
疲労感
倦怠感

　

さ～ら～に～

　
肩こり
頭痛
耳鳴り
めまい
ふらつき
手足の冷え
便秘・下痢

　

【心】の不調

　

イライラ・不安
ストレスを感じやすくなる
情緒不安定

などなど

　

【カラダ】はね
自分が思っている以上に

　

寒暖差で

がんばっています！

　

始めは気力でなんとか
乗り切れたりしますが…

　

【カラダ】が疲れ過ぎると
気力も失われてしまい…

　

体調不良へ

　

『寒暖差疲労』の対策は？

　

寒暖差を無くすのが
１番の解決策ですが…

　
それは無理なので

　

いつものポイント☆彡

　

バランスのとれた食事

質の良い睡眠

適度な運動

入浴

　

ワタクシ的には
時には♪

　

バランスなんて考えずに

　
好きな物を思いっきり
食べるのも
いいじゃないでしょうか！

　

仕事でも寒暖差にも
頑張っている

　
自分の
【カラダ】と【心】に
ご褒美☆彡

　

たまには

いいじゃ～ん

と思います！

　

たまにですよ

た・ま・に

　

自分の【カラダ】を
管理をできるのは
自分だけ

　

がんばっている
【カラダ】にメンテナンス！

　

『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の【筋膜】を整えること

　

美しい姿勢へ

　

姿勢がよくなることで
自律神経が整い

　

『寒暖差疲労』にも強くなる
【カラダ】にしませんか？

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

　

今日の【恵比寿公園】の桜

恵比寿に遊びに来て下さいね～☆彡

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
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お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

152 日目

食事  2,142 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　2.2 kg減

歩数  7,887 歩

㎞   5,8 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日は
1日zoomで講習会

テレワークだと
歩数が限られますね…

　

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待