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最近テレビでよく見るのが
『ぎっくり背中』

　

【アンガールズ田中】さんが
発症して

　

ゆっくり歩いている動画を
見ますが…

　

ぎっくり腰はメジャーですが
『ぎっくり背中』って？

　

原因となったらどうする？

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　2024年　11月　28日

『ぎっくり背中』

　

急に体制を変えたり
朝起きたときに

　

背中に激痛!!
なんて事ありませんか？

　

運動不足や長時間のデスクワーク
などで筋肉の動きが低下していると
おこりやすですよ（涙）

　

◆ 痛みが現れる場所は？ ◆

　

背面の首の下から
みぞうちの裏側あたり

　

肩甲骨と肩甲骨の間に
痛みがでやすいです

　

◆ どんな痛み？ ◆

はじめは全体的に痛みが出ますが
徐々にピンポイントで
痛くなってきます

　

重度になると
痛みで動けない
息をするのもツライ
なんて状態になることもあります

　

◆ ぎっくり腰との違いは？ ◆

痛みのあらわれる
場所が違うだけ！

　

【ぎっくり腰】は
前かがみになったり
起き上がろうとしたり

　
【カラダ】を前後に動かしたり
した時に発症しやすいですが

　

『ぎっくり背中』は
【カラダ】を
ひねる動きをした時に
起こりやすいといえます

　

背中まわりの骨が
【カラダ】の回転を
担っているからです

　

◆ 『ぎっくり背中』はなぜ起きる？ ◆

『ぎっくり背中』は
背中の【筋肉】や【筋膜】の
損傷によって起こります

　

ちぢこまっている【筋肉】や
凝り固まった【筋肉】を
急に動かしたときなどに症状がでます

　

◇『ぎっくり背中』が招きやすい動作 ◇

咳
くしゃみ
寝返り
急に大きく手を伸ばす
【カラダ】を反らす
【カラダ】をひねる
など

　

◆ 『ぎっくり背中』を招く要因は？ ◆

●　姿勢が悪い

本来の背骨は
重い頭を支える為にS字カーブ

　

しかーし

　
姿勢が悪いとS字カーブが崩れて
首から背中・腰にかけての筋肉に
大きな負担がかかってしまいます

　

もっとも注意すべきなのは

　

ストレートネックや猫背

　

●　長時間同じ姿勢
　
長時間同じ姿勢をしていると
背中まわりの【筋肉】が
コリ固まってしまい

　

この状態で急に
筋肉を伸ばしてしまうと

　
【筋肉】や【筋膜】を損傷して痛みへ

　

デスクワークや立ちっぱなしの仕事を
している方は要注意ですよ!!

　

●運動不足

運動不足で【筋肉】が
十分に使えていないと

運動不足で筋肉を
普段から使っていない方は

筋肉の柔軟性が失われてしまい

『ぎっくり背中』に
なりやすくなります

　

●冷え

冷蔵庫にお肉を入れておくと
つめた～くなって硬く
なるのと一緒で

　

【カラダ】が冷えると【筋肉】も
凝り固まって硬くなります

　

冬場の寒い時期や
夏場のエアコンで
【カラダ】が冷えたときなども
要注意ですよ☆彡

　

◆ 『ぎっくり背中』かな？と思ったら？ ◆

【カラダ】を動かさない!!

　

『ぎっくり背中』は
筋損傷なのでケガです

　

【カラダ】を動かすと傷口を広げるだけ!!

　

できるだけ安静にて
痛みが出た直後は冷やしましょう!!
　

『ぎっくり背中』は
時間が経てば治ることは治ります

　

痛みが徐々に引いて
通常の動作が出来るようになります

　

で・す・が

ストレートネックや猫背
運動不足で筋力が低下していると…
　

再発の可能性は
おおいにありますよ☆彡
　

また痛いおもいをしたくなければ
メンテナンスが必要です!!

　

nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』で
全身の筋膜を整えることで
　

【筋肉】と【筋膜】の硬結を
取り除きます!!
　

おまけに
ストレートネックや猫背を改善して
☆　美姿勢　☆　へ

『ぎっくり背中』も予防できますよ☆彡

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

39 日目

食事  1,800kcal

運動  なし

体重  初日より　0.5kg減

歩数  6,513歩

㎞   4.2km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

恵比寿のサウナに120分
行ってきました！

なかなか良かったですよ☆彡

体重は変化なし

どーなるのか

乞うご期待