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体調管理の【３原則】！ダイエットの効果は？
2025年05月19日 | 筋膜リリース
昨日から
ジメジメ・ムシムシ継続中
冷房は何度だったかな？
除湿のほうがいいのかな？
なんて悩む季節
今朝の電車では
冷房が入っていて
気持ちイイ～
良かった！
今年の夏は
どうなるのでしょうか？
そんな感じで
ワタクシごとですが…
ダイエットを始めて
202日となりました！
成果は？
どうでしょう
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 5月 18日
ワタクシの
ダイエット方法は？
筋膜リリース 月２回
１日ファスティング 週１回
ジョギング 週3回
これだけで！
これだけで！！
10カ月で10kg
痩せるのか？
いや痩せる！
目標にやっております！
なぜ？
始めたかと言うと
お客様が口々に
『筋膜リリース』を
続けたら痩せた！
という声が多数あったから
それじゃワタクシが
実証しないでどーする？
ということで
どーせやるなら
10カ月10㎏減！
１カ月に1kgペースを
目標にやっております
（もうちょっと遅れ気味…）
現在 202日目
開始より 4.7kg減
最近では
かなり痩せてきました！
基本お誘いは断らず
飲むし食べるし
友人からは
本当にダイエット
しているのか？
と言われますが
ダイエットしているから
これはちょっと…
とか
糖質は…
グルテンが…
スイーツは…
なんて
絶対イヤ！
ストレスが増えて
よけいに食べてしまいそう
美味しいもは
美味しく
いただいております！
先日も
もうお酒はやめます！ぐらいの
二日酔いになりました（笑）
経験からの学びは
食べてしまったら
１～３日以内に
体重を戻せばOK
ファスティングの当日と
翌朝にジョギングをすれば
体重に変化がある！
当たり前ですけどね（笑）
血液検査の結果も
以前よりは良くなっています！
コレステロール値だけが
範囲外なのですが…
もう少し頑張れば
入りそうな予感
あと100日で
どれだけ痩せるのか
楽しみです
先日
オートファジーの講習会に
参加させていただきましました！
吉森教授の講演でしたが
オートファジーとは
【細胞】が正常に機能することで
健康であり
健康寿命を延ばす！
老化を防ぐ！
オートファジーについては
今度書かせてもらいますが…
教授がおっしゃるには
ストレスが１番ダメージ！
カロリーを抑えて
食事する事を
おススメしていました
教授もラーメンが
好きなんだって（笑）
１番いけないの
は脂質の高い食べ物！
細胞の働きを
悪くするそうです
ワタクシがお客様に
言っている大切な事
睡眠
運動
入浴
この３つは【カラダ】を
通常営業するには必須です！
もちろんバランスの取れた
食事も必要ですが
行動として必要な
３原則
だと思っております！
この３原則を守っていると
体調管理がしやすくなりますよ！
いつどもどこにでも動ける
【カラダ】に
メンテナンスしませんか？
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身1枚の【筋膜】を
整えることで
代謝がUP
血流UP
疲れにくい【カラダ】になって
体調管理がしやすくなって
ダイエット効果もありますよ～☆彡
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
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アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
202 日目
食事 
1,782 kcal
運動 なし
体重 初日より 4.6 kg減
歩数 7,173 歩
㎞ 4.8 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
明日はお休みです！
美味しい物食べるゾウ☆彡
どーなるのか
乞うご期待
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