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週に１回【ファスティング】ご褒美があると頑張れる！
2025年05月01日 | 筋膜リリース
自分ご褒美していますか？
ワタクシはしていますよ！
ダイエットと
健康維持の為に
週に１日
ファスティングをしています
○○を食べる決めて
１日ファスティングをすると
頑張れます！
目標を達成するための
ご褒美って
いつもより
美味しく感じますよね～
自分にご褒美していますか？
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 5月 １日
今日から５月ですね
『八十八夜』
夏もち～かづく♪
立春から八十八日目
新茶や田植えの
農作業を始める
目安だそうです
GW中だったんですね（笑）
『八十八夜』から始まる
お茶のシーズン
新茶の季節がやってきます☆彡
静岡とか住んでいると
新茶が美味しいのでしょうね～
うらやましい
食いしん坊の
ワタクシの夢は！！
リタイアしたら
旬のものを
日本全国
食べる旅をしたいなぁ～
と思っています！
その為には
今からメンテナンスして
健康寿命をのばす為に
日々なんとなく
頑張っております
その一つが
１週間に１回
１日ファスティング！
アーユルヴェーダを
勉強していた時に
ファスティングは
木曜日にすると縁起が良い
と習ったので
基本は木曜日
土日に忙しくて
ランチを食べる時間が
ない時は
土日することもあります
前日の夜から
軽めの食事
消化の良いものを食べて
当日は水分のみ
次の日朝は
おかゆにしています
当日はお腹が空いて
しょうがないのですが
次の日はファスティングしたのを
忘れてしまう感覚になっていて
【カラダ】が軽くなって
勝手にデトックス出来たぁ～
感じになっています
なので
毎週１日だけ
ファスティングを
習慣にしています
ただ欠点があります…
基本胃腸はあまり
強いほうではないので
食欲はありますが
揚げ物とかをたくさん食べると
調子が悪くなるので
少量しかたべれません…
（人並かもしれませんが…）
ファスティングをすると
調子が上がってしまい
揚げ物がさらに
美味しく食べられる！
また
味覚が鋭くなるので
食べ物が美味しい！
輪をかけて
食いしん坊なってしまうのです！
いいのか？わるいのか？
悩ましい感じなのですが
お肌もツルっとなって
イイ感じなのです！
続けてきて
ファスティングでは
痩せる効果は少ない…
と思いますが（笑）
１日ファスティングをする為の
ご褒美を決めて行うと
頑張れます！
今回のご褒美は
【スタバ】の
THE苺フラペチーノ
明日買いに
行きたいと思います！
ご自分にご褒美していますか？
いつも頑張っている
【カラダ】にご褒美
nestの
『痛みの無い筋膜リリース』は
いかがでしょうか？
全身１枚の【筋膜】を整えると
猫背・巻き肩・反り腰を
改善するのはもちろん
血流UP
リンパの流れUP
代謝UP
むくみも改善
肩こり改善
『美姿勢』になりますよ♪
いつも頑張ってくれている
【カラダ】ご褒美
よろびますよ～☆彡
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
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お子様同伴大歓迎☆彡
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口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
185 日目
食事 
232 kcal
運動 ジョギング5km
体重 初日より 4.2 kg減
歩数 13,942 歩
㎞ 9.6 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
当たり前だけど
ファスティングして
走ると
体重に変化は
確実にありますね♪
GWも頑張ろう！
どーなるのか
乞うご期待
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