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今年も！冷やし【フットバス】始めました☆彡
2025年06月30日 | 筋膜リリース
モーレツな暑さ！
夜眠れていますか？
ワタクシは
エアコンの温度設定温度が
イマイチうまくいかず…
毎朝なんとなく
だるい感じで
スッキリしていません（笑）
今日で6月も最終日
2025年の折り返しです
nestでは
冷やし
【フットバス】始めました～
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 6月 30日
今日はお休みで
朝ジョギングに行ってきました
自宅近くの神社では
茅の輪くぐり
がありました！
見たらやるでしょう（笑）
ん？唱えながらくぐる？
覚えらえない…
1回づつ読んでから
くぐらせていただきました（笑）
そういえば…去年
田無神社でもやった気がする！
やってました（笑）
もう1年たったのか…
１年がアッという間
時間がたつのが
早いのは
充実している証拠
年を重ねてるから
じゃないですよ～
（自分に言い聞かせてる…）
nestでは
施術に入る前に
フットバスに
入っていただきます
今年も
暑くなってきたので
冷たい
フットバス始めました！
お客様にも好評です☆彡
暑いなか
お越しいただいて
なかなか
深部体温が下がりません
人の体温は２種類
皮膚の表面の温度
【皮膚温】
脳や内臓の機能を守る為に
常に一定に保たれている温度
【深部体温】
皮膚温に比べて深部体温は
【カラダ】の中心にあり
気温による影響は
受けにくのですが
通常
深部体温は皮膚温より
１℃高い37℃前後に
保たれています
その体温調節が
うまく働かなくなって
37.5℃以上の高温状態が続くと
いわいる
『熱中症』
熱中症を予防するには？
深部体温を下げる！
熱中症になりにくい
【カラダ】にする！
熱中症になりにくい
【カラダ】づくりは
『暑熱順化』
しょねつじゅんか
汗をかきやすくして
【カラダ】を暑さに慣れさせる
汗をかきやすくることで
【カラダ】が
熱を発散しやすくなって
熱中症予防になります
じゃあどーする？
日ごろから
屋外で運動をする
ちょっとだけ「きつい」と
感じるぐらいの運動を
お休みの日に
30分ぐらい心がける
そーすると
【カラダ】の体温調節が
しやすくなります
入浴する
40℃ぐらいの湯船に
10分ぐらいつかる
汗腺が開いて
汗がかきやすくなります
さらに～
湯船つかると
深部体温が上昇して
血管が拡張するので
体温調節機能が
鍛えることができるのです！
ただし
つかりすぎ注意！
のぼせちゃうよ（笑）
のぼせたら深部体温をさげる！
エンドレスになりそう…
ご注意くださいね☆彡
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の
【筋膜】を整えることで
代謝UP
血流UP
代謝を上げることで
熱中症の予防にもなりますよ！
なが～い夏は始まったばかり
冷やし
フットバス
始めましたよ～
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
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ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
244 日目
食事 
1,844 kcal
運動 なし
体重 初日より 5.5 kg減
歩数 7,104 歩
㎞ 4.8 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
昨日は
サロンワークのみ
ダイエットも終盤も終盤
まだ半分しか
痩せてない状況…
禁断の野菜生活
始めるしかないのか？
どーなるのか
乞うご期待
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