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くだものはお好きですか？

　

ワタクシは大好きです☆彡

野菜は苦手なんですが…

　

寒くなってくると
旬の時期を迎える
『柿』

『柿』は
アンチエイジングや
【美肌】におススメですよ♪

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2024年　11月　24日

　
今が旬の『柿』

　

【柿が赤くなると医者が青くなる】
ということわざがあるぐらい

　

『柿』は栄養価の高い果物です！

　

比較的手に入りやすくて
アンチエイジングにおススメな果物

　

【ビタミンC】が豊富に入っていて
【美肌】にも効果があります☆彡

　

老化の原因となる
活性酸素の働きを抑えて

　

【肌】をなめらかにする
コラーゲンの合成をサポート

　

皮膚のシミやしわの予防にも♪

　

コラーゲンの合成には
【タンパク質】も
一緒にとった方がいいので

　

チーズと一緒に食べるといいですよ♪

　

さらに
【美肌】に欠かせない
【β―カロテン】

　

皮膚や粘膜の健康を維持して
【抗酸化作用】があり老化防止

　

【ペクチン】が
腸内環境を整えて
便秘や下痢を改善してくれます

　

さらにさらに
【カリウム】が豊富に入っていて
むくみ予防に効果的!!

　

ですが…

　

食べ過ぎ注意!!ですよ

　

【カリウム】は
むくみ予防に効果的ですが…

　

過剰に摂取してしまうと
【利尿作用】があり
尿と一緒に熱を排出

　

【カラダ】を
冷やしすぎてしまいます（涙）

また
【柿胃石】ができる！

　
胃石とは？

食べたものが胃の中で吸収されずに
固まったもの

　

『柿』を食べ過ぎによって
【柿胃石】へ

　

『柿』の渋味のシブオールが
【胃】で酸と合わさっておこる病気

　

進行すると
【腸閉塞】を引き起こす
こともあるそうです!!

　

◇ 美味しい柿の選び方　◇

　
ポイントは３つ

　

１　ずっしりとした重量感

２　ヘタがきれいな緑色で
　　乾燥していない

３　ヘタの近くまで均一で
　　ムラなく色づいている

　

アンチエイジングの為に
『柿』をたべるなら

　

１日１個

　

女性の強い味方になってくれる
『柿』を１日１個食べて

　

いつまでも若々しい
【カラダ】を手に入れて

　

《　美しく輝き健康寿命を　》を
のばしましょう☆彡

　

　

ちなみにnestでは
『オールハンドフェイシャル』
機械を使わずに

　

それぞれの肌状態に合わせて
カスタマズして施術してゆきます☆彡

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

35 日目

食事 2,642 kcal
(カロリーオーバー）

運動  なし

体重  初日より　1.1kg減

歩数  9,727 歩

㎞   5.9km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日は食べ過ぎ

お昼

夜

２食外食はさすがに
体重増だわ（涙）

どーなるのか

乞うご期待