BLOG

W台風が
今週土曜に関東に
来るそうですね

　

今日も
シトシト雨の1日

　

そんな中
当日予約で若いお客様が
来店してくれました

　

お悩みは？

　

ランチしていたら
腰が痛くなって…

　

猫背もずっ～と
気になっていたんです！

　

　

猫背の体勢がつづくと…

　

腰痛にもなりますよ～

　

　

　

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

　

悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家

　

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　　　

2026年　6月　25日

　

背中が丸まると
膝も曲がってくる！

　

おまけに
腰痛へ

　

その理由
知っていますか？

　

　
膝が痛いな…
腰が痛いな…

　

その原因

背中かもしれません！

　

膝が痛くなってきた
なんとなく腰が重い

　

そんなお悩みを
抱えている方

　

とても多いんです

　

nestに
いらっしゃるお客様からも

　

膝や腰の痛みが
気になって…

　

というお声を
よく聞きます

　

でもね！

　

膝や腰だけを
ケアしていても

　

なかなかすっきり
しないことがあります

　

　

じつは～

　

その不調の原因が

　

背中の丸まり
【猫背】

　

かもしれないんです！

　

背中が丸まると

　

頭の重さを
肩や膝で
支えることになる

　

　
人の頭は
体重の約10％あると
言われていて

　

体重50kgの方なら
約5kgほど

　

姿勢が良いときは
この重さを

　

背骨全体で
バランスよく

　

支えることが
できています

　

ところが～

　

背中が丸まってくると

　

頭の位置が前に
ズレてしまいます

　

すると～

　

【カラダ】は無意識に

　

バランスをとろう！

　

として
膝を少し曲げた状態で
立つようになるんです

　

　
これが！

　

背中が丸まると
腰も膝も曲がる

　

という
メカニズム

　

その姿勢が
続いてしまうと

　
膝と腰に負担が
かかり続ける（涙）

　
問題は！

　

この状態が
【ずっと続く】
ことです

　

　
膝が曲がった
ままの姿勢でいると

　　

膝の関節や
周りの筋肉に

余計な力がかかります

　

腰も
体のバランスを
必死に保とうとして

　

じわじわと
疲れが蓄積されていきます…

　
特に激しい運動は
していないのに
膝が痛い…

　

ずっと立っていると
腰がだるい…

　

という方は

　

この姿勢の影響の
可能性がありますよ～

　

年齢とともに
背中は丸まりやすくなり

　
30代・40代・50代と
年齢を重ねるにつれて

　

背中を支える
筋肉が少しずつ
弱くなっていきます

　

デスクワークや
スマートフォンの使用が
多い現代では

　

【筋膜】が
固まっしまい

　

さらに
背中が丸まりやすい
環境へ

　
昔より
姿勢が悪くなった
気がする？

　

と感じている方は！
ぜひ背中のケアを
意識してみてください。

　

今日から
コツコツケア

まず、立ち姿を鏡で
チェックしてみよう！

　

• 背中が丸まって
　いませんか？

　
• 膝が少し
　曲がったまま
　立っていませんか？

• 頭が前に
出ていませんか？

　

気になる方は?

　

まず胸を少し開いて
背筋をそっと

　

伸ばすことを
意識するだけでも

　

変わりますよ♪

　

　
肩甲骨を
軽く寄せるイメージで

　　

深呼吸しながら
試してみてくださいね～

　

　

　　

nestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

全身１枚の
【筋膜】を整えると

骨格が矯正されて

美姿勢へ

　

姿勢が美しくなることで
全身の

　

血流ＵＰ
リンパの流れＵＰ
代謝がＵＰ

　

すると～

　

免疫力がＵＰ
疲れにくい【カラダ】へ

　

血流が良くなると
心まで軽くなるもの

　

【カラダ】の中から
巡りを整えて

　

　

若返りながら
年をかさねて行きましょう☆彡

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

　

2026年　１年間で
10kg　目標

　

158 日目

食事  2,361 kcal

運動  なし

体重  測定わすれ

歩数  3,906 歩

ｋｍ   2.65 km

　

　　

　

昨日はお休みで
食べまくりました！

　

家族で王将

　

夜は友人と
デニーズ

　

おいしゅうございました（笑）

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待