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感染症胃腸炎が
流行っているそうですね

　

コロナとインフルエンザの
感染者は少なくなって
きてるようですが…

　

胃腸炎になりやすい人は？

　

免疫力が低下している人

　

季節の変わり目は
体調管理が難しいものです

　

自分の【カラダ】と向き合う時を
大切にしませんか？　

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

　2025年　3月　9日

　
ご自分の【カラダ】の
自己管理はどうですか？

　

ちゃんと出来ていますか？

　

若い頃は少し無理をしても
睡眠時間が足りなくても

　

【カラダ】は動きましたが…

　

歳をかさねるとどうでしょう

　

少しの無理で
１週間戻らない…

　

戻らないうちに無理をして
常に疲れている

　

調子の良い時って
どうだったかな？

　
なんて事になっていませんか？

　

自分の疲れのサインを知れば

　

免疫力も下がらずに
病気にならずにすみますね

　

サイン１
◇　寝ても疲れが取れない
◇　眠れない
◇　起きるのがつらい
◇　昼間に睡魔が襲ってくる！

　

サイン２
◇　気力が無くなる
◇　気分が落ち込む
◇　イライラする

　

こんな事が重なること
ありませんか？

　

原因は

ストレス

　

仕事や人間関係

　

人の悩みは
人それぞれです

　

ちょっとの事でも
ずっ～と気になっていると
ストレスになります

　

また

　

睡眠の質の低下

　

寝ているつもりでも
睡眠の質が低下していると

　

【カラダ】の疲労が
十分に回復できなくて

　

疲れが溜まってしまいます

　

それから

　

食生活の乱れ

　

食生活が乱れると
１日に必要な
ビタミンやミネラルなどの
栄養素が不足して

　
疲れやすくなります

　

自分の【カラダ】は
食べたものから出来ています

　

こだわり過ぎると
疲れてしまうけど

　

ちょっと意識して
食事にするだけだもOK

　

それから

それから

　

運動不足

　

運動をしないと
代謝が低下して
血流が悪くなり

　

【カラダ】に溜まった
疲労物質が出にくくなります

　

その結果

　
疲れやすなるのです！

　
デスクワークで
長時間同じ姿勢も

　
血流の流れが
悪くなってしまいます

　

疲労回復するには？

　

◆　ゆっくり入浴
◆　質の高い睡眠
◆　バランスの良い食事
◆　軽い運動

　

この４つだけすれば

　
免疫力がUPして

　

胃腸炎も防げて

　

いつでも元気で動ける
【カラダ】になれますよ！

　

体調をくずして病院へ…

２～３日寝込んで

本調子になるまで
気が付けば１カ月

　

そんなの時間がもったいない！！

　

自分の【カラダ】
のサインを感じて

　
いつでも元気に
人生を楽しみましょう～

　

自分の身体を守るのは
自分だけ

さぁ～
春ですよ

お花見にいきましょう～☆彡

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

134 日目

食事  1,675 kcal

運動  なし

体重  初日より　3.2 kg減

歩数  9,363 歩

㎞   6.2 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日は帰りに
山手線が運転見合わせ

　

電車を乗り継ぎ
遠回りして帰ったのが
歩数が行きました

　

明日は走るぞ～！

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待