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昨日から１泊
『伊香保温泉』へ
行ってきました☆彡

　

気温が低い
露天風呂はサイコー!!
でしたが

　

群馬は寒かった…
風がつめたい…
【カラダ】が冷える…

　

東京に帰って来たら
暖かく【カラダ】が
ゆるむ感じがしました

　

【カラダ】の冷えの原因とは？

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2024年　12月　10日

　

【カラダ】の冷えとは？

　

【カラダ】に熱が巡らず
手足などが冷たく感じる状態

　

『冷え』を引き起こす原因は？

◇ 　筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと
体内で熱がつくられにくくなるので

『冷え』を感じやすくなります(涙)

　

筋肉量が増えれば増えるほど
【体温】は上がりやすくなります

　

【筋肉量】が少ないと
【基礎代謝】が低下して

　

『冷え』やすくなり

　

運動不足や
間違ったダイエットなどで
【筋肉量】が減ってしまうと
『冷え』やすくなります

　

◇ 　食べ過ぎや偏食
食べ過ぎてしまうと
消化のために胃腸に
血液が集中します

　

それにより
【筋肉】や他の器官へゆく
血液が減ってしまうので
熱が作られにくくなり
『冷え』を感じやすくなるでしょう

　

・ファストフード
・あま～いお菓子
・スナック菓子
・などばかり食べていると

　

栄養素が不足して
鉄分やビタミン不足して

　

【血流】が悪くなってしまい
『冷え』の原因となります

　

◇ 　水分の摂取量と
　　　　排出量のアンバランス
水分は多く摂った方が
いいと言われていますが…

　

この効果は
体内の不要な水分をしっかりと
排出できて効果的です

　

【カラダ】が『冷え』ていると
　汗がかきにくく

　

　いらない水分を
【カラダ】から排出しにくいため
　注意しましょう

　　

【カラダ】から不要な水分を
　排出できていない状態で
　たくさんの水分を摂ってしまうと

　

　水分過多になってしまい
　【カラダ】に水分が溜まり
　熱が逃げやすくなって

　

　『冷え』を感じやすくなります

　

◇ 　自律神経の乱れ
自律神経が乱れると
作られた熱が全身に
行きにくくなります

　

自律神経の乱れによって
血流が悪くなるからです

　

ストレスや寝不足も
関係してきますので
注意がしましょう☆彡

　

『かくれ冷え性』とは？

『冷え性』というと
手足の冷えだけかと思っていると…

　

自分は手足が冷えていないから
大丈夫と思っていませんか？

　

しかーし

　

こんな症状の方は
『かくれ冷え性』かも？

　

・手足がむくむ
・手足がほてる
・お腹の表面が冷たい
・風邪をひきやすい
・すぐ下痢をする

などの方は
『かくれ冷え性』かもしれませんよ!!

　

明日は
すぐに始められる
『温活の方法』

　

さぁ
ご自分は『冷え性』ですか？
それとも『かくれ冷え性』ですか？

　

さむ～い冬を
美姿勢で乗り切るには？
『温活』しましょ～～☆彡

　

　

ちなみにnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身の筋膜を整えることで
全身の血流と代謝がＵＰ
『温活』にプラスすると
効果的ですよ～☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com

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伊香保温泉に行っていたので

【ダイエット記録】ほお休みです☆彡