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今年話題となった
『風呂キャンセル界隈』

　

お風呂に入ることが
面倒くさい!!

　

という意味らしい…

　

昔は
『汚ギャル』って
言葉もありましたが…

　

ブーツとか帽子とか
大丈夫？臭ってない？

　

入浴すると
イイ事ばかりですよ～☆彡

　　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　　　

2024年　12月　2日

　

『風呂キャンセル』

　

ワタクシも
『風呂キャンセル』
した事ありますが…

　

話題になると
軽くキャンセルしてしまそう

　

いいのかそれで!!

　

それでは
身も心も美しくなれませんよ～

　
☆　入浴の三大作用　☆

　

◆ 温熱作用　
お湯につかる事で【カラダ】が温まり
血管が広がって

　

【血液】や【リンパ液】の
流れが良くなり代謝がＵＰ

　

【筋肉】のコリや緊張を和らげ
痛みも軽減♪

　

さらに
【副交感神経】が優位になって
心と【カラダ】がリラックスして

　

　
質の高い睡眠で体力が回復します☆彡

　

◆ 静水圧作用
湯船につかると
【カラダ】に水圧がかかります
水圧で【横隔膜】が上にあがって

　

【肺】の容量が減り呼吸数が増加
【肺】の機能が活性化します

　

水圧により
下半身に溜まりがちな【血液】が
心臓に戻りやすくなり

　

全身の【血液循環】が良くなるので
足のむくみ解消されまよ♪

　

◆ 浮力作用
浮力によって重力が受けにくくなるので
【筋肉】や【関節】にかかる負荷が軽くなります
【筋肉】の緊張もほぐれるので
【腰痛】にも効果がありますよ

　

さらに
リラックス効果も☆彡

　

それからそれから

　

アカなどの皮膚表面の汚れを流して
毛穴が開くと
いらない皮脂の取りのぞけます♪

　

◇ 安眠・ストレス解消
38～40℃程度のぬるめのお湯に
20～30分ゆっくり浸かると

　

リラックス効果がUP

　

寝つきの悪いさやストレスの軽減の
効果があります

　

◇ むくみ解消
【むくみ】は皮下組織に
余分な水分が溜まった状態

　
水分は重力により下にいくので

　

ふくらはぎや足さきが
【むくみ】やすくなります
　

男性より女性の方が
筋肉量やホルモンの関係で
【むくみ】やすいですよ

　

入浴で【むくみ】を解消したい時は
ややぬるめ40℃前後のお湯で

　

長めに全身浴をしましょう☆彡

　

【カラダ】全体に水圧がかかり
血液やリンパ液の流れがよくなるので
【むくみ】の解消に効果的です

　

◇ 美肌効果
【肌】を健康的にしたいのあれば
40℃程度のお湯で入浴

　

１番風呂は【肌】に刺激が強いので
入浴剤などを入れるといいですよ

　
　　
高温のお湯は【肌】を乾燥させて
バリア機能を低下させてしまうので
避けましょう

　

◇ 疲労回復
【筋肉】の疲れを取りたいなら
42～43℃の熱めのお湯に短時間

　

ズキズキとした【筋肉痛】がある時は
入浴は避けましょう

　

スポーツ直後もNG

　

スポーツ後は十分にクールダウンして
水分補給をしてから入浴しましょう

　

◇ リフレッシュ効果
やる気を出したい時は
42～43℃の熱めのお湯に短時間

　

温度の刺激によって
【交感神経】が緊張状態になって
心と【カラダ】が活動的になります

　

長湯は禁物ですよ!!

　

お風呂はこんなに
イイことばかりなのに
キャンセルするなんて

　

もったいない!!

　

お風呂に入らないで
リンパながさないと!!
って思い…

　

リンパマッサージ行っていませんか？

　

毎日お風呂に入ってから
リンパマッサージに行った方が
効果が爆上がりですよ～☆彡

　

美しくなりたいのであれば
お風呂にはいりましょう～!!

　

ちなみにnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の筋膜を整えることで

美姿勢になって
リンパや血流の流れを良くしますよ☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

42 日目

食事  1,714kcal

運動  なし

体重  初日より　1.6kg減

歩数  6.946 歩

㎞   4.5 km

　

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

通常営業

カラダが重いような
気がします…

どーなるのか

乞うご期待