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恵比寿ではよく見かける
『LUUP』

最近はコマーシャルでも流れていますが…

最近
隣のマンションに
『LUUP』の設置場所が出来ました☆彡

気になります!!
乗ってみたい!!

旦那さんに乗ってみたいから
一緒に乗ろう!!と誘ったら…

腰が心配だから…
と断られました（涙）

怖いのか？
ホントに腰が痛いのか？

【カラダ】の不調があると
何をするにも制限がありますね☆彡

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

2024年　11月　15日

日々生活習慣でおきる
『腰痛』

筋肉の疲労や【カラダ】のゆがみが
大きく関係しています

長時間同じ姿勢を続けていると

『腰の筋肉』が緊張した状態が続いて
【筋疲労】となり痛みとなります…

さらに
『腰』の痛みをかばう為に
【猫背】になってしまう悪循環へ

・ 座るときに足を組む
・ いつも方足に重心をかけて立っている
・ 床に座ると決まった方向で横座り
・ 前のめりでの姿勢でスマホ操作
・ 寝転んでテレビを見る
などのクセがあると

全身の【カラダ】のゆがみとなる原因です

☆ 長時間同じ姿勢を続ける　☆

【カラダ】は常に重力の
影響を受けています

重力に逆らう【筋肉】があるから
美しい姿勢を保てるのです☆彡

イスに座る
立ち上がる
荷物を持ち上げる

なにげなく行っている動作は
【筋肉】の支えがなければ出来ません!!

ところが
同じ姿勢を長時間続けていると…

【筋肉】が緊張したままになって
疲れや血行不良になり
『腰痛』となります

あい間に無理にでも時間を作って
ストレッチなどして
【カラダ】を動かしましょう☆彡

☆ 腰痛を予防する動作　☆

生活習慣での『腰痛』リスクを減らすには？

長時間立ったままの姿勢が続くと
重たい上半身を支える事になり
『腰』に大きな負担がかかります

休憩時間に
ストレッチやマッサージなどすると
『腰痛予防』になりますよ☆彡

長時間の座りっぱなしでも
『腰』への負担は大きいです

さらに【猫背】や前かがみの姿勢だと
『腰』に筋肉やじん帯に
ストレスがかかり痛みへ

デスクワークの方は
自分の【カラダ】にあったイスを選び
正しいし姿勢を保つのが大切です

長時間の同じ姿勢での作業は
『腰痛』の原因となります

適度に姿勢を変えて
【筋肉】を動かして

【美姿勢】を意識することで
『腰痛』を予防しましょう☆彡

ちなみにnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』で
全身の筋膜を整えることで

☆ 美姿勢 ☆　へ

美姿勢になることで
全身流れを良くすることで
『腰痛』予防になりますよ☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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『プライベートサロン』

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2024年　『整体部門』予約数１０位　受賞

 

 ホットペッパービューティー 

ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

26日目

食事  71 kcal

(1日ファスティング）

運動  なし

体重  初日より　2.1 kg減

歩数  9,337 歩

㎞   6 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

体重が減ってきた～

マラソン大会がきいているかな？

どーなるのか

乞うご期待