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気温が下がってくると
『肩こり』がひどくなったりしませんか？

冬は『肩こり』になりやすい季節

さまざまな原因がありますが

『肩こり』は肩のラインが
崩れてしまいますよ

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり　

改善セラピスト

の　　さとう　　です

いくつ年を重ねても

自分の脚で行動できる

カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると

心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり

気がつけば

『美しくありたい』

という気持ちを

手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nest

に来られたお客様すべての方が

いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして

充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

2024年　11月　10日

お客さまの悩みで
【肩が張っている】
【いつも肩が凝っている】

さらに
肩のラインが盛り上がって気になる…
とよくお聞きします

これらの悩みには
【首】の根本から背中にかけてある
大きな筋肉の『僧帽筋』が関係しています

『僧帽筋』は
腕・肩・首・背中などの
動きに関わる筋肉

首の根本から肩甲骨を通り
背中の中央につながっています

張っている状態がつづくと
【肩】が盛り上がって
肩こりにつながります

☆ 僧帽筋が盛り上がる原因　☆

肩回りの筋肉がこっていると
盛り上がってしまいます

筋肉は硬くなると
血液やリンパの流れが悪くなって
代謝が落ちます

その結果
老廃物や不要な水分が
【カラダ】にたまって
　

『僧帽筋』が盛り上がってしまうのです

『僧帽筋』の盛り上がる３つの原因

姿勢が悪い　

肩が前に入るような姿勢は
肩回りの筋肉が張った状態になりやすく

張った状態が続くと筋肉がこり
『僧帽筋』の盛り上がりが目立ちます

骨盤のゆがみ　

骨盤が後傾した状態がつづくと
背中が曲がりアゴが出やすくなります

首だけで頭を支えなけばならない
状態になって

首に負担がかかるため
首や肩回りの筋肉が張って
『僧帽筋』が盛り上がってしまいます

長時間のデスクワーク　

姿勢が崩れたり首を前に出して画面を
見たり長時間していると
『僧帽筋』が盛り上がってしまいます

またデスクワークに限らず
家事や育児・スマートフォンの操作
などで同じ姿勢をとり続けると

筋肉が硬くなって『僧帽筋』が
盛り上がってしまいます

☆『僧帽筋』が盛り上がるとどうなる？☆

痛みが出る
『僧帽筋』が盛り上がると
肩回りに痛みが出ることがあります

筋肉の緊張状態がつづく事で
慢性的な肩こりになり悪化すると
頭痛や吐き気や呼吸を
しにくくなったりします

筋肉の緊張状態で硬くなると
伸縮せいが失われて

急な動きに対応できなくなって
ケガをしやすくなります

　姿勢が悪くなる
『僧帽筋』が盛り上がると
姿勢が悪くなります

肩が内側に入って巻き肩になり
無意識に【猫背】へ

さらに
正しい腰の湾曲が保てないため
腰痛になりやすくなります

　バストが垂れたように見える

『僧帽筋』は胸を支えている
大胸筋とつながっています

大胸筋は乳房の土台で
胸のカタチを保っている
大きな筋肉です

しかーし
『僧帽筋』は張ると
猫背や巻き肩になると
大胸筋が緩んでしまう為

バストのカタチが保てなくなり
下向きになって
胸の位置が低く見えてしまいます

　首が太く見える

肩が通常の位置よりも
高い位置にくるため

皮膚や脂肪が押し上げられて
首が太く短く見えるようになります
体格がよく見えたりしてしまいます

　むくみやすくなる

顔や肩回りがむくみやすくなります

筋肉がこることで
血液やリンパの流れが
滞ってしまうからです

本来であれば排出される老廃物が
徐々に体内にたまってしまいます

そのままの状態を長時間放置してしまうと
脂肪も蓄積してセルライトのようになって

肩回りの動きが悪くなり
悪循環が生まれてしまいます

Nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』で
全身の筋膜を整えることで

肩のラインを整え
肩の盛り上がりや肩こりを
改善いたします☆彡

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

今日もたくさん良い事がありますように

  では　また明日　

 

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nest body treat 恵比寿店

https://www.nestbodytreat.com/

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『プライベートサロン』

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

21日目

食事  1,887kcal

運動   なし

体重  初日より　0.7kg減

歩数  6,630歩

㎞   4.3 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

今月のノルマ１㎏減

出来そうかな？

どーなるのか

乞うご期待