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夏のむくみ対策！入浴が効果的ですよ！
2026年07月24日 | カラダの不調 姿勢矯正 筋膜リリース 骨格矯正
今日はお休みで
月に１度の
漢方外来へ
もう何年
通っているのかな？
薬剤師さんに
お薬飲んでて
どうですか？
聞かれても
効いているのか？
効いていないのか？
もはや解らない
状態ですが…
３～４カ月に
１度の血液検査が
【カラダ】の
バロメーター的な感じで
すごく体調が
崩れないのは
漢方のおかげなのかな？
最近は
熱中症予防に
水分を摂ると…
【カラダ】が
むくみやすいので
聞いてみました！
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2026年 7月 24日
ドクターに
熱中症になるのが
こわくて
水分を摂って
いるのですが…
夕方になると
手先や足がむくんで
つらい…
と相談したら
冷たいモノを
飲み過ぎですよ！
常温か体温より
温かいお湯を飲むと
いいですよ
と教えて
もらいました
でも…
暑いから
冷たいモノが飲みたい！
それじゃ
むくみは良くならない
いんでしょうね～
夏のむくみ対策に
入浴を上手に
取り入れましょう！
夏は水分を
しっかり摂って
冷房や長時間の
デスクワーク
塩分の多い
食事などで
夕方になると
脚がむくみ
やすくなります
そんなときに
おすすめなのが
入浴です♪
お湯に浸かることで
全身が温まり
血流や巡りが
良くなって
良く脚の重だるさが
やわらぎますよ！
入浴の目安は
38〜40℃の
お湯に
10〜15分
熱すぎるお湯は
【カラダ】に負担が
かかりやすいので
少し
ぬるめの温度が
ちょうどよいですよ！
夏は汗を
かきすぎないよう
無理に長湯を
しなくても大丈夫！
心地よく
温まることを
意識しましょう
さらに～
入浴前後の
水分補給も大切です
湯船につかると
体の水分が
失われやすいため
コップ1杯ほどの
水を飲んでから
入るのがおすすめです
お風呂上がりには
足首を回したり
ふくらはぎを
下から上へ
さすったりすると
よりすっきり感が
出やすくなります
夏のむくみは
我慢するより
毎日の
コツコツケアが
大切です
毎日の
コツコツケア
お風呂に入る前に
水分を摂って
ぬるめのお湯に
ゆっくり浸かって
夕方も軽やかな
脚を目指しましょうね～～☆彡
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の
【筋膜】を整えると
骨格が矯正されて
美姿勢へ
姿勢が美しくなることで
全身の
血流ＵＰ
リンパの流れＵＰ
代謝がＵＰ
すると～
免疫力がＵＰ
疲れにくい【カラダ】へ
血流が良くなると
心まで軽くなるもの
【カラダ】の中から
巡りを整えて
若返りながら
年をかさねて行きましょう☆彡
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
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痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
2026年 １年間で
10kg 目標
189 日目
食事 
1,749 kcal
運動 なし
体重 測定忘れ
歩数 6,509 歩
ｋｍ 4.3 km
そろそろ運動しますか！
ドクターにも
朝日を浴びた方が良いと
アドバイスされました
どーなるのか
乞うご期待
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