BLOG

この時季の寒暖差

　

【カラダ】の疲れが
なかなか解消しない！

　

睡眠も浅いような？

　

呼吸が浅くなって
いませんか？

　

昨日に引き続き

深呼吸について！

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

　

悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家

　

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　　

　

2026年　4月　15日

　昨日のブログ

ツヤのある人は？呼吸が深い！

　

 

季節の変わり目は
呼吸が浅くなる？

　

その原因とは？

　

暖かくなったり
寒くなったり

　

気温差の
大きいこの季節…

　

なんとなく

　
息が浅い…

胸が詰まるように
感じる…

という方が
増えています

　

その原因は？

　

体のバランスが
変化している

　

サインかも
しれませんよ！

　

　
ひとつ大きな原因は？

　

自律神経の乱れ

　

急な寒暖差や
気圧の変化に
体がついていけず

　

交感神経が
優位になりやすい時期

　

すると呼吸が
自然と浅く

　

早くなって
しまうんです

　

また～

　

春は
花粉や黄砂などの
影響で

　

鼻づまりなどを
起こしやすく

　

無意識に
口呼吸になっている方も
多いのです

　

口呼吸は
胸まわりの筋肉を
こわばらせ

　

さらに～

　

呼吸を
浅くしてしまう
悪循環へ

　

そこでおススメなのが

　

鎖骨下の
ゆるめケア

　

鎖骨のすぐ下を
指で優しく撫でるように
さすりながら

　

ゆっくりと
深呼吸してみましょう

　

緊張していた
胸郭が少しずつ広がり

　

酸素がしっかり
体に行き渡ります

　

また～

また～

　

背中の丸まりも
浅い呼吸の原因に
なるので

　

デスクワークの
合間に胸を軽く開く
ストレッチも有効ですよ

　
季節の変わり目こそ

　

体の声を聞く
タイミング

　

呼吸を整えることは
血流や代謝を高め

　

肌のくすみや
首肩のコリの改善にも
つながります

　

毎日のスキンケアと
同じように

　

【深い呼吸のケア】にも
習慣にしてみてくださいね♪

　

　

nestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身１枚の
【筋膜】を整えると

　
骨格が矯正されて

美姿勢へ

　　

姿勢が美しくなることで
全身の

　

血流ＵＰ
リンパの流れＵＰ
代謝がＵＰ

　　

すると～

　　

免疫力がＵＰ
疲れにくい【カラダ】へ

　　

血流が良くなると
心まで軽くなるもの

　　

【カラダ】の中から
巡りを整えて

　

　

若返りながら
年をかさねて行きましょう☆彡

　

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

　

2026年　１年間で
10kg　目標

　

　

94 日目

食事  1,763 kcal

運動  なし

体重  測定忘れ

歩数  5,491 歩

ｋｍ   3.7 km

　

　　

最近食べ過ぎなので

　

今日は1日ファスティング

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待