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日が短くなると寂しくなる？原因はコレですよ！
2025年11月16日 | カラダの不調 筋膜リリース
紅葉の季節ですが
クマが気になって
行きたいけど
行けな状況なのでしょうか？
日に日に
夜が長くなってくると…
なんだか寂しい気分に
なってきますよね？
それには
原因があるんですよ ！
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 11月 14日
太陽が沈むのが
早くなってくると
ふと寂しさが
やってくることが
ありますよね？
その寂しさは
気分の落ち込みや
意欲の低下につながることも
最近
やる気が出ないなぁ～
やらないといけない事が
沢山あるのに
【カラダ】が動かない…
それは自分が
悪いワケじゃないんです！
（ワタクシに言ってる 笑）
寂しさのワケは
セロトニンの減少＆
１日の寒暖差
セロトニンは
心を安定させる
神経伝達物質
日照時間が
短くなると
分泌が減少して気持ちが
沈みやすくなるんです
朝晩の冷え込みと
日中の気温の
差が大きくなると
自律神経のバランスが
乱れやすくなります
そんな
心のゆらぎを整えるには？
日常の生活に
カギがあります！
おススメは
朝の日光浴
太陽の光を浴びることで
幸せホルモン
セロトニンの分泌を
促します
それによって
１日が清々しく
穏やかにスタート
15分ぐらい
朝日をあびながら
ウォーキング
出来たらいいですよね！
ほかに～
ストレッチや軽い運動
身体を動かすことで
血流がUP
セロトニンの生成が
活発になります
そのほかに～
通勤で
階段を使ったり
深呼吸を
しながら歩いたり
無理のない程度に
意識しておこなうだけでOK
ゆっくり
腹式呼吸だけでも
ゆっくり深く息を吸って
ゆっくり吐く
そうすると
副交感神経が
優位になって
リラックスできますよ♪
寝る間に行うのもgood
睡眠の質が
高まります！
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の
【筋膜】を整えることで
骨格を矯正して
美姿勢へ
姿勢を整えることで
脳への信号が
スムーズになって
自律神経が
整いやすくなります
季節の変化は
心と【カラダ】に
思ってる以上に
影響を与えています
太陽の光
呼吸
運動
を意識して
自律神経を整え
自分自身を癒してあげましょう！
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
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痛みの無い筋膜リリース
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