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夏こそ【入浴】しよう！
2025年07月28日 | 筋膜リリース
今日も暑い！
朝から暑いです！
昼間なんて
とろけてしまいそうなぐらい
夜はよく眠れていますか？
何となく昼間にだるい…
眠くなる…
少し【カラダ】が
疲れているかも？
そんな時は
お風呂に入りましょう！
夏こそ入浴して
体調管理しませんか？
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 ７月 ２７日
とろけるような暑さ！
こんなに暑いなら
【カラダ】に
ついてる脂肪だけ溶かして
どこかに流して
【カラダ】から
無くなればいいのに…
そーしたら
みんな暑くても
気分が上がる
ずっーと
この暑さ続いて欲しい
と思う人が
たくさんいるはずです！
はい！
わたくしもその一人になります（笑）
こんなに暑いのに
nestに来てくださる
お客様には
感謝しかございません
本当にありがとうございます
北海道でも 40℃越え
日本に避暑地は
あるのでしょうか？
千葉では【勝浦】が
涼しいようですが…
今度確認しに
行ってみたいと思います！
夏こそ入浴
が大事なのはご存じでしょうか？
暑くなると
ついついシャワーのみ
なってしまうこと
多く無いですか？
室内と室外の温度差で
自律神経はみだれまくり
35℃以上の外気で
イライラMAXに
なっていませんか？
自律神経が乱れて
睡眠不足からの
疲労が溜りやすなって
体調不良という方も
多いのでは？
夏こそ入浴すると
自律神経が整いやすく
不眠の改善
体調管理が
しやすくなりますよ！
夜になると
自立神経の副交感神経が
優位になってゆきます
ゆっくりと入浴すると
皮膚の表面温度を上げて
毛穴が開き
疲労物質や老廃物を
体外へ排出します
これをシャワーで
済ませてしまうと…
さっぱりはしますが
睡眠の質には
よろしくありませんし
疲労物質や老廃物も
出てゆきません
入浴で体温を
上げることで
入浴後に
熱が外に出て
効率よく体温を
下げる事が出来るのです
この体温の変動が
睡眠の質につながります
質の良い睡眠を
とるには？
【深部体温】
短時間のシャワーでは
【深部体温】が上がりにくく
体温の変動がないので
質の良い睡眠が
とりにくくなります
入浴のコツは？
ご自身でぬるいかな？
と感じる温度
37～39℃くらいの湯船に
ゆっくりと
１０分以上浸かると
効果的ですよ！
38℃以上になると
末梢循血管が拡張して
血流が良くなり
【深部体温】が上がって
代謝がよくなり
疲労物質が排出され
やすくなります
夏の入浴の注意点は？
夏は外でも
汗をかきやすい状態なので
脱水気味を意識して
長めの入浴をしましょう！
体調不良の時は
長めの入浴はおススメいたしません
しっかり水分補給をして
夏こそ入浴を
生活に取り入れて
暑さに負けない
【カラダ】づくりしましょう～～☆彡
ちなみにnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の【筋膜】を
整えることで
骨格矯正をして
全身の流れを改善！
血流改善
代謝も改善することで
夏バテ防止になりますよ！
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
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アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
271 日目
食事 
1,013 kcal
運動 なし
体重 初日より 6.5 kg減
歩数 5,901 歩
㎞ 3.9 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
昨日は
サロンワークのみ
今日は血液検査で
昨日は９時までの食事
間に合わなかったので
食べれなかった…
体重には変化あり！
新記録達成です！
やったね！
追い込み頑張るしかない！
どーなるのか
乞うご期待
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