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連日モーレツな暑さ！

　

コロナの頃と
同じぐらい

　
救急車の音が
鳴り響いているような？

　

真夏の【お肌】どうですか？

　

紫外線もモーレツですが

　

ターンオーバーを
整えるのに

　
『サウナ』は
効果的なんですよ！

　

　

ワタクシはお休みで
『サウナ』に
行ってきましたよ～☆彡

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

　

悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家

　

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　7月　23日

　

昨日は
お休みだったので

　

『サウナ』へ
行ってきました！

　

モーレツな暑さに
【カラダ】を慣らすのにも
効果的だとはおもいますが

　

【お肌】にも
良い効果がありますよ

　

サウナの美肌効果とは？

　

血行促進

高温のサウナでは
全身の血流が
良くなります

　

ワタクシ達の
【カラダ】には

　

体温を一定に
コントロールしている

　
「ホメオスタシス（恒常性）」

を持っています

　

『サウナ』や
気温が高くなると

　

体温を維持しようと
血流を増やして
対応しています

　

血流が良くなると
栄養と酸素が
スムーズに運ばれるので

　

乾燥やくすみなどの
【お肌】の不調が
改善いたします

　

　

自律神経がととのう

サウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 外気浴

のサイクルを繰り返すと

　

自律神経が整い
美肌効果もあります

　

サウナ ⇒ 水風呂

の急激な温度の変化が

　

自律神経が
ととのうと言われています

　

自律神経の乱れは
【お肌】にとても悪く

　

バリア機能を
低下させてしまい

肌トラブルに
なりやすくします

　

　

新陳代謝の促進

『サウナ』は
【お肌】のターンオーバーを
促進させます

　

【カラダ】が温まって
古い角質がやわらかくなり

　
新しい皮膚に
生まれ変わりやすくなります

　

　

ヒートショック・プロテインとは？

　

ヒートショック・プロテインは

　
ストレスによって損傷した
【カラダ】を修復する

　
タンパク質

　

『サウナ』は高温な為

　
【お肌】や【カラダ】が
適度なストレスを受けて
（今は毎日ストレス？）

　

ヒートショック・プロテイン
が増加

　

【お肌】のシワやシミなどは
タンパク質の損傷が原因なので

　
保護や修復に
効果的なんです

　

しか～し

　

『サウナ』の入り方では
良くない事もあります！

　

高温サウナに
ガマンして入り続ける

　

水分補給をしないで
大量の汗をかく

　
【カラダ】が
ストレスを感じて

　

疲れや肌荒れ・乾燥
など…

　

適切な入り方で
健康と美肌を
手に入れましょう

　

　

アーユルヴェーダ的には？

　
ピッタ体質の人は
『サウナ』が苦手な方が
多いですね

　

普段から暑がりだったり
１年中冷たい飲み物飲んでたり
足の冷えがまったくない方は

　

ピッタ体質かも？

思い当たる方は

　

『サウナ』は体質的に
のぼせやすいかも？

　

流行っているからといって
『サウナ』で
ととのう事はないので

　

無理して入るのは
向いていませんよ！

　

　

5年後10年後の
美肌を作るのは

自分次第

　

毎日のスキンケアと
たまに『サウナ』に行って

　

ターンオーバーを
整えましょう！

　

　

　

nestでは

『オールハンドフェイシャル』

　

お客様それぞれのお悩みや

　

【お肌】状態で
カスタマイズして施術いたします

　

ドライマッサージで
筋肉と筋膜にアプローチして

たるみやフェイスラインを改善

　

クリームマッサージで
お肌に栄養をたっぷり入れて

ハリとツヤを出します

　

ダブルのマッサージで

お肌の悩みを解決いたしますよ～～☆彡

　

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
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お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

266 日目

食事  1,992 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　4.6 kg減

歩数  17,771 歩

㎞   16.3 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　　

　　

昨日はお休みで
『サウナ』も行ったし

　

16kmも歩いてた！

　

なのに体重増加は
食べ過ぎた（笑）

　

　

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待