BLOG
バブル世代女子！【外反母趾】簡単足エクササイズ☆彡
2025年07月03日 | カラダの不調 筋膜リリース
夏休みの計画はお済ですか？
暑くて…
人もいっぱいで…
何処に行けば
いいのかわからい状態
最近はずらして
取る方も多いのでは？
nestはお盆の時期も
暑さに負けず
営業しておりますよ～☆彡
夏になるとサンダル
お客様の足元見ていると
『外反母趾』の方が
沢山いらっしゃいます！
『外反母趾』の原因は？
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
悩みを抱えるアラフィフを
若返らせる専門家
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい!!』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2025年 7月 3日
ワタクシが若い頃は
たか～いヒールが
流行っていて
もっとお姉さん方は
バブルという時代
だったので
前髪とヒールの高さは
プライドの高さ
なんて言われて
いましたので
みんな頑張って
足が痛いのを我慢して
ヒールを履いていましたよ（笑）
その時代の
お姉さま方は現在
『外反母趾』に
なっている方が多い
『外反母趾』の原因は
合っていない靴
『外反母趾』に
なってしまうと
【カラダ】全体に
悪影響を及ぼします
足は【カラダ】の土台
土台が不安定に
なってしまうと
背骨がゆがんだり
ズレたりして
どうにかバランスを
保とうとして
頑張ってしまいます
歩くバランスが
悪くなると
姿勢も悪くなり
『外反母趾』の
拇趾が変形することで
歩行能力が低下して
ヒザや股関節
腰の不調
からの
痛みの原因になります
その症状から
転倒リスクもUP
『外反母趾』は
指が曲がりはじめる
初期が痛みが強く
変形が進むと
痛みが無くなります
なので
気が付いたら
あら？
こんに曲がってたかな？
となる事が多いんですよ
『外反母趾』を
矯正するには？
【ホーマン体操】
痛みを軽減できます
【足の指でジャンケン】
筋肉の訓練
【タオルギャザー】
足のアーチを維持・強化
靴を履いて
生活していると
筋肉があまり
使われていないので
足の指を
しっかり動かすことで
『外反母趾』
予防と症状の進行が
おさえられます
nestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身１枚の
【筋膜】を整えることで
筋肉の動きを
スムーズにいたします
筋肉をリリースすることで
股関節や肩関節の
可動域が広がり
動きやすい【カラダ】へ
ふくらはぎのコリや
むくみを改善することで
足の指の運動が
しやすくなりますよ！
いくつになっても
いつまでも動ける【カラダ】へ
全身からゆるめて
『外反母趾』の予防をしませんか？
【カラダ】のお悩み
【お肌】のお悩み
お気軽にnestにご相談くださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
nest body treat 恵比寿店
ホームページはこちら
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴大歓迎☆彡
LINE
【お友達登録で¥５００クーポンGet】
OZmall
アワード2025『整体・整体部門』
口コミランキング 8 位 受賞
ホットペッパービューティー
ダイエット記録
痛みの無い筋膜リリース
食事制限なしで
本当に痩せれるのか
247日目
食事 
1,527 kcal
運動 ジョギング 5km
体重 初日より 3.6 kg減
歩数 13,854 歩
㎞ 9.9 km
メモリは0.5㎏
緑線 体重
青線 体脂肪
昨日は
久しぶりにジョギング
月曜断食が気になる…
今日はファスティング！
どーなるのか
乞うご期待
category
- お悩み 1
- お肌の悩み 21
- ごあいさつ 3
- むかしの私 1
- オールハンドフェイシャル 62
- カラダの不調 26
- ダイエット 3
- ネストボディトリート 6
- ブログセミナー 12
- 休日ぶろぐ 10
- 小顔矯正 45
- 猫背 1
- 筋膜リリース 158
人気の記事
- バブル世代女子！【外反母趾】簡…
- 思い出の寝台特急【カシオペア】…
- 暑さに負けない【カラダ】へ！お…
- 今年も！冷やし【フットバス】始…
- おも～い頭を乗せている【背骨】…
- お肌の【くすみ】改善・予防する…
- 【還暦】の赤！くすみを無くして…
- 【もやもやストレス】を解消する…
- 淡路島２日目☆彡
- 淡路島へ行ってきました！
- 【スマホ認知症】筋膜リリースで…
- 未来の自分の為に！ウォーキング…
- 暑さからの不調【辛味】を食べよ…
- 筋膜を整えて【夏バテ】予防しよ…
- 【ノースリ美人】の条件は？美姿…
- 【夏の足元】むくみを対策して！…
- 銀座の【木村屋】ランチに行って…
- 夏の肌☆彡【乾燥】対策！
- 【咳】長引くと肋骨が硬くなって…
- 何十年ぶりに【夢の国】へ行って…
- どこにでも行ける【カラダ】姿勢…
- 【悪い姿勢】いいことはひとつも…
- 【猫背】気になる？気にならない…
- 梅雨は【肌断食】のシーズンです…
- 【梅雨型熱中症】を予防するには…
- ダイエットを始めて222日目！…
- 梅雨の時期の【肌カビ】対策！
- 人を救う人であれ！
- 【本気】だとカッコいい！
- 【青森】へ行ってきました～☆彡
- 【オートファジー】を促進させる…
- 【オートファジー】でアンチエイ…
- 【オートファジー】につい学んで…
- 【首のシワ】原因は？猫背かも？
- この時季のお勧めコースは？これ…
- nestの【筋膜リリース】はな…
- 【猫背】からの～顔のたるみへ！
- 年を重ねるのは平等！老化は不平…
- ５年後の自分に差をつけよう！
- 寒暖差からの～身体の不調！【猫…
- いつまでも若見えするには【美姿…
- あなたの【背骨】はS字？C字？…
- 【姿勢と健康】平均寿命と健康寿…
- 【薄色コーデ】年を重ねても似合…
- 梅雨の時季！【更年期】の症状が…
- 【銭湯】de お勉強？
- 体調管理の【３原則】！ダイエッ…
- 【梅雨だる】対策して☆彡梅雨を…
- 冷房による【血行不良】！腰痛S…
- 【脱毛】技術は変化しても【肩こ…
- 通勤に水上？どっちも動ける【カ…
- 未来はロボットがセラピストに？
- 新しい出会いは大切です！
- 【寒暖差】でゆらぐ季節！胃腸の…
- お肌の糖化！【黄ぐすみ】の原因…
- 世界の中☆彡どこへ行きたい？
- 【GW】良いことが３つありまし…
- 【梅雨の時季】ベトベト知らずの…
- 【YouTube】を見て来店さ…
- 【ウォーキング】で快楽ホルモン…
- 【５月病】を予防する！５つのポ…
- 【内もも】リリースして美脚革命…
- なんの為に生まれて！なんの為に…
- 週に１回【ファスティング】ご褒…
- 第一印象は【３秒】で勝負！
- GWの【人気メニュー】はこれだ…
- 【ゴールデンウィーク】の過ごし…
- 【光老化】紫外線の他にも敵がい…
- GWに【メンテナンス】して☆彡…
- 梅雨の足の【むくみ】美脚習慣☆…
- 【広島】観光♪年を重ねてもワク…
- 大切にしたい！ワクワクな時間☆…
- 【骨盤の歪み】めぐりの悪化で太…
- 【筋膜リリース】足の裏～ヒザへ…
- 【スマホ首】筋膜リリースで肩こ…
- 【五十肩】姿勢美人が改善のポイ…
- ブログセミナー２年生☆彡来週が…
- 【光老化】UVケアで若々しい素…
- 【更年期】自分らしく☆彡新たな…
- 気になる【毛穴】！まずは肌を見…
- オープンはじめは！いろいろあり…
- 【お肌】のSOS！赤みケアで素…
- 【なで肩】解消！美しい肩ライン…
- 【小顔】になるには？姿勢とバラ…
- 美しい【背骨】は健康のかなめ！
- 【大人ニキビ】の原因は？なに？
- 就職１日目で辞めたくなった美容…
- 【姿勢】が変われば！人生も変わ…
- 美と健康は【リンパ】の流れが大…
- ブログ生活３年目に突入しました…
- 魔女の背中【老見え】確定ですよ…
- 【イチゴ狩り】農家さんの思いを…
- 美しい姿勢は【背骨】が美しいS…
- 7回目の【運転免許証】更新☆彡
- 若々しさは【紫外線】対策から！
- いよいよ【大阪・関西万博】来月…
- 【花冷え】春の不調☆彡筋膜リリ…
- 春の解放感☆彡【ぎっくり腰】に…
- 季節の変わり目☆彡寒暖差に負け…
- 肌のツッパリ感☆彡SOS信号か…
- お花見シーズン到来♪【カラダ】…
- 【花粉皮膚炎】対策は５ポイント…
- 楽しかった♪イギリス留学の思い…
- 【肩甲骨ケア】で☆彡美姿勢＆背…
- 肌も身体も春仕様！【春バテ】ケ…
- 美しい【背骨】☆彡健康と美を手…
- ブログセミナーの２回目達成会☆…
- 今日はブログセミナー２年目達成…
- 運動すると【肌】が生まれ変わる…
- 紫外線UVA・UVBを攻略して…
- 【黄砂】対策は？怪しさが鍵！
- 睡眠不足が腰痛に？
- 花粉＆PM2.5を跳ね返す！春…
- 休日が【最強開運日】だった！氏…
- その姿勢！【背】を短くしていま…
- いくつになっても学べる事に感謝…
- 【カラダ】のサインを感じて！健…
- 隠すから治すへ☆彡顔の赤味ケア…
- 太陽浴びて【幸せホルモン】チャ…
- 【カラダ】メンテナンスして免疫…
- 【日焼け止め】使い方で肌が変わ…
- 気になるよね～【マシンピラティ…
- 【カラダ】はいつも頑張っていま…
- 宮島合宿☆彡最終日！
- 宮島合宿☆彡２日目！
- 宮島☆彡３日間合宿に行ってきま…
- 春の体調不良の原因は？
- 春の肌を守る！花粉対策スキンケ…
- 花粉のシーズン☆彡目元のかゆみ…
- カニ旅行２日目☆彡城崎温泉散策…
- 大寒波の日本海側へ☆彡珍道中♪
- 春の体調不良！心と身体のズレ？…
- 春の不調☆彡整える鍵は貴女の中…
- 友人が【肩こり】で筋膜リリース…
- 寒い日は温活！【健康美人】への…
- 東京駅で女子会してきましたよ♪
- 【眉間】のシワ！毎日のケアで解…
- 花粉に負けない！【肌バリア】で…
- 【筋膜リリース】無理なくキレイ…
- チョコで美肌♪愛も健康も手に入…
- 輝く肌で【更年期】を乗り越えよ…
- 春の【ゆらぎ肌】今年は怖くない…
- 吉祥寺で美味しいハンバーグ食べ…
- 春を待つ間に☆彡【自律神経】を…
- 雪かきの疲れ…リセットするには…
- 外出しない贅沢☆彡自分磨きの週…
- 『小顔』になって！春がもっと輝…
- 【寒さ撃退】筋肉があなたのヒー…
- 冬の疲れをリセット☆彡整うリズ…
- 【立春大吉】身体も心も春支度☆…
- 春からスタート【健康革命】☆彡
- 【冬の肌】正しいケアが未来を変…
- 【節分】の豆は大豆？落花生？ど…
- 若返りの【鍵】はお風呂の中☆彡
- 『骨盤』を立てると良い３つの効…
- 血行美人は健康美人☆彡
- 座り過ぎにご注意ください!!健…
- 今から【寒暖差】に負けないカラ…
- 『冬たるみ』３つの対策で予防し…
- OZmall アワード2025…
- 【一陽来復】＆【立春大吉】のお…
- 花粉シーズン到来!!その前に【…
- ポッコリお腹は『反り腰』が原因…
- 【顔の冷え】放置すると老けて見…
- 身体の冷え☆彡【骨盤】ズレてい…
- 冬の【お肌】の乾燥☆彡ケアと対…
- 寒さが続いて【肌トラブル】気に…
- 動けるカラダにするには？【美し…
- 【お正月太り】ホントの原因は３…
- 食いだおれ２日目☆彡
- 大阪で食べまくり～♪
- 成人の日☆彡自分の未来の為に出…
- 【猫背】の人は『骨盤』もゆがん…
- 冬の乾燥からの【お肌のくすみ】…
- 『免疫力』を上げてインフルエン…
- 冬本番☆彡【肩甲骨】をグルグル…
- 【美しい姿勢】の４つのメリット…
- 久しぶりに【映画鑑賞】してきま…
- 今年は『巳年』運気は？
- 2025年は『血流』を改善☆彡…
- 【寝正月】で腰が痛い？原因は？
- お正月気分も最終日☆彡
- 『初夢』は見れましたか？
- 明けましておめでとうございます…
- 今年も大変お世話になりました☆…
- 来年は体調管理しませんか？
- 今年も残りあと３日!!
- 『大掃除』カラダの準備は出来て…
- 年末年始はどこ行く？
- 今年の疲れは今年のうちに☆彡
- nestの【痛みの無い筋膜リリ…
- 首とアゴの境界線！スッキリして…
- 【インナードライ】肌を改善する…
- 【インナードライ】肌とは？
- 冬の『かくれ脱水』にご注意下さ…
- 年を重ねると背中が丸くなる原因…
- 『肩甲骨』を動かして【肩こり】…
- 毎日ブログを書き続けて【625…
- 五十肩原因と予防について☆彡
- 寒くなるとい肌に『赤味』でませ…
- 寒くなると【カラダ】が疲れる？…
- 寒くなると【肩こり・腰痛】にな…
- 冬の【お肌】の乾燥☆彡シンプル…
- 『伊香保』へ行って来ました☆彡
- 簡単にはじめられる『温活』☆彡
- 【カラダ】の冷えの原因は？
- 冬は『温活』して☆彡体調管理し…
- 【ヒートショック】若くても注意…
- 感動の次の日は☆彡バスツアー♪
- 今年も『リボーンアワード』に行…
- 広島に行ってきました☆彡
- 乾燥注意報☆彡ノドの痛み対策方…
- 20年後の自分の為に☆彡今出来…
- 【風呂キャンセル界隈】？それで…
- 寒くなると【猫背】になりやすい…
- 美姿勢を楽に保つには？『耳』を…
- 長時間のスマホ…首からの～全身…
- 【ぎっくり背中】ってな～に？
- 日々の気温の差で【疲れ】が出て…
- いい風呂の日☆彡【ヒートショッ…
- 冬は【目元のクマ】目立ってます…
- 【柿】はアンチエイジングと美肌…
- 二重アゴを予防する生活習慣!!
- 『二重アゴ』になる原因は？なに…
- ダイエットのシーズン到来☆彡冬…
- 美しさを保つには☆彡【骨】を意…
- 【顔】のたるみ…『骨』がやせて…
- 【肩甲骨はがし】ってなに？
- 今年も残り1カ月半☆彡やり残し…
- 幸福度を持続させるには？メンテ…
- 【腰痛】身体がゆがんでいません…
- 気温が下がると【ぎっくり腰】に…
- お肌の【冬支度】はじめませんか…
- 再訪問☆彡鋸山で運気UPしてき…
- 今年も【マラソン大会】に参加し…
- 肩のラインが盛り上がる原因は？
- 一生歩ける【足】は心と身体を健…
- 【かかと】ガサガサの原因は？
- 木枯らし１号☆彡足が冷えるシー…
- 寒暖差からの【肌トラブル】対策…
- 大坂最終日☆彡
- 大阪観光２日目☆彡
- 大阪へ☆彡来ていますよん☆彡
- 背骨のゆがみによっておこる症状…
- 【カラダ】の痛み☆彡背骨がゆが…
- お肌も冬のお手入れをはじめない…
- 寒くなると『猫背』に注意!!
- ブログお引越ししました～☆彡
- 移転のお知らせ
- 「筋膜リリース」って何？
- 痛みのない「筋膜リリース」につ…
- 「筋膜」について③
- 「筋膜」について②