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昨日いらしたお客様

　

最近ハワイに行って
帰って来る時

　

ハワイの空は
キレイだったけど…

　

日本の上空は
黄色くかすんでいたそうです

　

パイロットも降りたくない…
とアナウンスしていたとか

　

その中で生活している私たち

　

意外と元気だと思いませんか？

　

季節の変わり目
【お肌】の不調もありますが…

　

意外と
【ギックリ腰】に注意ですよ！

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

　

2025年　3月　28日

　

お客様とハワイの
気持ち良さそうな
お話をしていたら

　
どこか行きたく
なっちゃいますよね～

　

泳いでいたら
【ウミガメ】を見たそうです！

　

そんな事があるんだ！

　
泳いでて【ウミガメ】
見てみたいわぁ～

　

その為には
泳げないといけませんね…

　
腰や膝に痛みがあっては
泳げません

　

さらに
春は『ぎっくり腰』に
なりやすいシーズンって
ご存じですか？

　

『ぎっくり腰』は
姿勢が悪く

　

骨格がゆがんで
筋肉が硬くなっていたり

　

筋肉や関節に
疲れがたまって

　
傷ついて炎症がおこったり

　

暴飲暴食で
内臓に疲労が溜って

　
姿勢が悪くなり
ギックリ

　

　

たとえば
雪かきの次の日とか

　

子供運動会で
子供にカッコいい
ところを見せようと
頑張った次の日とか

　

起こりやすいんですよ～

　

ご注意ください！

　

また春先にも
『ぎっくり腰』は増加します！

　

気温の変化

　
冬に寒くて
筋肉や関節が硬くなっていて

　

春になって急に動かしてしまうと
【カラダ】がついていけなくて
ギックリ

　

花粉症などのくしゃみ

　

くしゃみや咳で
背中を丸めたり

　
腰や背中に力が急に入り

　

筋肉の緊張とともに
ギックリ

　

『ぎっくり腰』に
なってしまった場合

　

痛みのある箇所は
炎症が起きているので

　

とにかく冷やしましょう！

　

炎症反応は約72時間
過ぎると落ち着いてきます

　

3日過ぎたら
反対に温めるようにしましょう

　

冷やし続けると
【筋肉】が固まってしまいます

背中はなるべく
伸ばして状態で

　

　

安静

　

痛みが出てから
1週間以内はゆっくり動き出す
ようにしましょう

　

　

『ぎっくり腰』の予防

　

正しい姿勢

【カラダ】を適度に動かす

【カラダ】を冷やさない

正しい睡眠姿勢
　腰に負担をかけない
　適度な硬さのマットレス

　横向きで膝を曲げる寝る

　　　

　

そういえば以前…

　
旦那さんが1ヶ月
名古屋出張

　

行ったと思ったら

　
１週間後に
『ぎっくり腰』になり

　

動けないから来て！

　

と言われて
とりあえずの荷物を持って
名古屋へ

　

トイレも行けない状態が３日

　

動けない状態が２週間

　

治療院に行って先生が

　
この状態では新幹線にも
乗れないとと言われて…

　

いつ帰れるのだろうか…

という事件があったな（笑）

　

本人はそうとう
辛そうでしたけど…

　

ワタクシも
名古屋で３週間も
過ごす事になるとは（笑）

　

いつでもどこにでも動ける
【カラダ】に

　

メンテナンスしていますか？

　

【筋膜】硬くなっていませんか？

　

『痛みのない筋膜リリース』で
全身１枚の【筋膜】をゆるめて

　

子供にカッコイイ姿を
見せるために

　

『ぎっくり腰』

予防しましょう～～☆彡

　

　

【カラダ】のお悩み

【お肌】のお悩み

お気軽にnestにご相談くださいね♪

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
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お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

153 日目

食事  235 kcal

運動  なし

体重  初日より　3.5 kg減

歩数  9,122 歩

㎞   6.2 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

昨日は1日ファスティング

　

今週は走れるな？

　

　

　

　

　

　

　

どーなるのか

乞うご期待