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各地でドカ雪！！

　

１日に雪かき朝・昼・夕　３回
大変だぁ～

　

スキーをしていた時は
新雪でワクワクでしたが…

　

50歳を超えると

　

雪かきなどして
肩こり？
いや五十肩？

　

肩の痛みはありませんか？

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　2月　８日

　

ワタクシは
現在はセラピストですが

　

若い頃は
スキーのインストラクター
などしておりました

　

毎日雪の中で
夕方の練習の時の雪景色

　

夕焼けと雪山が絶景でしたよ～

　

スキーするのに雪はいいのですが

　

生活するのに
１日３回の
雪かきは大変ですよ！！

　

雪かきをすると
腰・腕・背中に疲労が
溜りやすくなります

　

雪は積もるとお重くなって
スコップ事態も重いので

　

普段から運動習慣
のない人には

　
とてもハードな
作業になってきます

　

利き手の手首や甲を痛めて
しまったりするので
注意が必要です

　

慣れている作業でも
年齢とともに【カラダ】が
思うように動かなかったり

　
腰に負担が
かかってしまうことも…

　

また
前傾姿勢や下を向く
姿勢が多くなるので

　

想像以上に
背中に負担がかかります

　

作業の合間に
背中を反らせるなどして

　

同じ姿勢にならないように
工夫しましょう

　

雪かきした疲れを残さない
アフターケアは？

　

雪かきした次の日は
ものすごい筋肉痛だったり

　

手首を使いすぎて
腱鞘炎になってしまったり…

　

作業後のアフターケアを
心がけましょう☆彡

　

簡単なのは

『入浴』

　

ゆっくりお風呂に入って
身体を温めて
疲れを取りましょう

　

痛みが出たと所には
湿布薬など貼って
炎症を抑えるといいですよ

　

温湿布を貼る場合は
皮膚の炎症がおこらないように

　

お風呂から出て３０分後

　

背中・腕・手首・腰など
痛みや熱っぽい所
気になる部分に貼る

　

雪かき後は汗をかいているので
そのまま湿布を貼ってしまうと

　
『肌トラブル』が
起こりやすくなりますので
ご注意くださいね

　

その日の疲れは
その日のうちに♪

　

疲れが残っていると
疲労＋疲労になって

　
【カラダ】に疲れが
溜まってしまいます

　

日々のケアで雪かきの出来る
【カラダ】作りへ

　

どうしても疲れが取れない！
という方は

　

Nestにご相談くだいね☆彡

　

　

でもでも
東京は雪かきする日が
くるのでしょうか？

　
ここ何年も雪見てないかも…

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

107 日目

食事  1,946 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より 3.3 kg減

歩数  14,061 歩

㎞   9.9 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

ジョギングを少し続けたら
体重に変化が出てきた♪

　

年末年始のツケが
やっと…

　

という感じです

　

　

どーなるのか

乞うご期待