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来週は日本全域で
10年に１度程度？しか起きない

　

低温になる
可能性があるそうですよ～

　

夏も記録的な猛暑で

　

冬も記録的な
寒さになるのでしょうか？

　

【カラダ】は冷えると
老化が進んでしまいます…

　

お風呂に入って
アンチエイジングしましょ～☆彡

　

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　1月　31日

１月今日で最終日
ほんとーに早い！

　
早すぎる！
と思ってますよね？

　

今年もあと11ヶ月（笑）

　

来週はものすごく
寒くなる予報ですが

　

入浴してます？

　

お客様を
カウンセリングしていると

　

めんどくさくて
入浴していない方が多いです！

　
私は言いたい！

　

【入浴】しないと
美しくなれませんよ～☆彡

　

　

【入浴】すると
アンチエイジングに効く
物質を増やす事ができるんです！

　

『HSP』

（ヒートショックプロテイン）
という物質

　

傷ついた細胞を
修復してくれる成分

　

別名
ストレス防御たんぱく

　

『HSP』が増えると
免疫力がUPして
自己治癒力が高まる

　

疲れにくい【カラダ】になる

　

新しい皮膚が作られるので
肌ツヤが良くなる

　

代謝が高まり痩せやすい
【カラダ】になる

　

『HSP』はもともと
私たちの【カラダ】に
存在しているものですが

　

悲しいことに

　

年齢とともに
減少していってしまいます…

　

肌のツヤやハリがなくなった…
傷あとがいつまでも残る…
痩せづらくなった…
などなど

　

『HSP』が減少しているから…

　

ですが

　

日本人の文化
【入浴】で

　

『HSP』を増やすことが
できるのです☆彡

　

『HSP』は
熱によるストレスで
増加するといわれています

　

温度は40℃～42℃
（少し高め…）

　

40℃のお風呂に20分ほどでもOK
（目安は舌下の温度38度）

　

『HSP』を増やすための入浴は
毎日する必要はありません

　

一度行うと３～４日効果が
持続できるので

　
週に２回ぐらいでＯＫ

　

習慣化してしまうと
耐性ができてしまうので

　
『HSP』が
増えづらくなってしまいます

　

※冬の入浴は注意して
行ってくださいね

　

他に『HSP』を増やすのは？

　

【30分以上のランニング】

汗が流れる程度まで
運動をすると

　
【体温】が上がります

　

　

【遠赤外線サウナやミストサウナ】

　

高温サウナは【カラダ】に
負担がかかるので

　
負担の少ないサウナで
5～10分ほど温まる

　　

　

【温熱施術を受ける】

　
温かいマットでじんわり
【カラダ】を温めて

　
施術の刺激（ストレス）を
与える事で『HSP』が増えます

　

『HSP』を増やすと
アンチエイジング効果がありますが

　

ゆっくりお風呂に入って
リラックスして
１日の疲れを取り除いて

　

睡眠の質がUPすると
【お肌】も若返りますので　

　

健康的に美しくなりたいのであれば！
お風呂に入りましょ～～☆彡

　

　

　

ちなみにnestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

全身の【筋膜】を整えることで
血流を良くして代謝がUPしますよ～☆彡

　

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

98 日目

食事  1,984 kcal

運動  なし

体重  初日より　1.6 kg減

歩数   7,676 歩

㎞    5 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

ダイエット低迷中

　

ここでくじけては
いけなんだ！

　

明日はファスティングするよ！

　

　

どーなるのか

乞うご期待