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天気予報を見ていたら

　

桜の開花予想が　
関東は３月２２日

　

石垣島は１月２２日
まだ咲いていないようですが

　

春がそこまで来てますね～

　

春の【カラダ】の不調
『寒暖差疲労』を予防するには？

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　1月　26日

　

春は【カラダ】も【お肌】も
『寒暖差疲労』がおこりやすい時季

　

２月になると
季節外れの暖かさになったり

　

３月の上旬には雪が降ったり

　

気圧の上下で雨が多かったり

　

桜がいつ咲くのか？
もう咲いちゃった！

なんて…

　

目まぐるしく変わる気候に
体調が崩れやすくなります

　

春が来る前に

　

今年は予防しませんか？

　

春の不調を乗り切る対策は？
『なんとなく』を
そのままにしない！

　

春の
気圧に弱い
寒暖差に弱い
花粉など

　

人それぞれ
『なんとなく調子』が
悪い傾向がありますよね？

　

ご自分の
『なんとなく不調』はなんで？

　

　

自分が弱い気候変動や
ダメージを受けやすい
ストレスを知りましょう!!

　

寒暖差に弱い方は
体温調節と冷え対策☆彡

　

【寒暖差には服装と入浴で冷え対策】

　
色あざやかなおしゃれを
楽しめる春ですが

　

冬の装いから
急に薄手の生地の服になったりして

　

日中は暖かいので
薄手のもので大丈夫でも

　

夕方になって一気に冷え込み…
【カラダ】が冷え込んでしまい
体調不良…

　

たとえば
『足首・手首・首』を
出さないようにするだけで
【カラダ】の冷えが
変わってきますよ!!

　

【首】とつくところは
太い血管が通っていて

　　　
【カラダ】の冷えに
影響を及ぼします　

　

寒い時は【首】を
冷やさないようにして

　
【カラダ】から出ていく
熱を少なくしましょう

　

春はストールとか便利ですよ☆彡

　

冷えの予防にもう一つ大切なのが

　
『入浴』

　

『入浴』は１日の
蓄積した冷えをリセット☆彡

　
自律神経の調整
睡眠の質の向上
血流改善
代謝のUP
リラックス
などなど

　

良い事しかありません！
（お風呂の中で居眠りしなければ…）

　

めんどくさい！と思わず

　

１日がんばった【カラダ】を
最後にゆっくりお風呂に浸かって
疲れをとりましょう☆彡

　

心身の健康にとってもいいですよ！

　

『骨格のメンテナンスを習慣に！』

　

『寒暖差疲労』や
気圧の上下によって

　　
【自律神経】は
疲れきってしまいます…

　

【背骨】の動きを
意識したことはありますか？

　

【背骨】は【自律神経】の通り道

　
【背骨】のゆがみが無いこと！
【背骨】の柔軟性を高める!!ことが

　

【自律神経】の働きにとって
重要な２点です!!

　

『背骨は姿勢の要』

　

【背骨】のゆがみが
【骨格】や【姿勢】のゆがみとなります

　

　

ご自分の『なんとなく』を知ることで
体調管理がしやすくなって
楽に生活してゆきましょう～☆彡

　

　

　

ちなみnestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身の【筋膜】を整えることで
【背骨】のゆがみや柔軟性を高めて

　
同時に『骨盤調整』いたします

　

美しい姿勢になることで
【自律神経】も整いますよ☆彡

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
『プライベートサロン』

お子様同伴大歓迎☆彡

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口コミランキング 8 位　受賞

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

94 日目

食事  1,955 kcal

運動  ジョギング 5km

体重  初日より　2.3 kg減

歩数  14,607 歩

㎞   10.3 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

２日続けてジョギング
変化はすぐには出ませんよ…

　

続けてみよう!!

　

　

どーなるのか

乞うご期待