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お正月太りしていませんか？

　

お正月が明けても
新年会や集まりが多くて…

　

なんだか
太った？
むくんでるだけ？

　

お正月太り
そのままでは危険ですよ～

原因と対策は？

　

『女性専用　美容整体サロン』

nest body treat

猫背・巻き肩・肩こり・美肌　
改善セラピスト

      　さとう　　です

いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる

カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば

『美しくありたい!!』

という気持ちを手放してしまいます

美しさを保つにはカラダから

nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても

美しく輝き健康寿命

をのばして
充実した人生を楽しんでほしい

それがnestの願いです

　

2025年　1月　16日

　

忘年会からお正月・新年会

　

前日にお酒を飲み過ぎたり
塩分の多いもの
食べ過ぎたりなどして

　

顔がパンパン

なんてことありますよね～

　

先日のテレビ

『カズレーザーと学ぶ』

で放送していましたよ♪

　

ワタクシも好きで
よく観るのですが

　

太るというのは
『むくみ』から
代謝が悪くなって

　
【脂肪】が増えてしまうだけ
いきなり【脂肪】にはならない！

　

【脂肪】は１日で増減しませんが
変動するのは

『むくみ』

　

靴下を脱いだときに
跡がついていたら
『むくみ』です!!

お正月太りは
一時的に『むくみ』状態だけ
の事が多く

　

そのまま放置してしまうと
【脂肪】が溜まってしまいます

　

人間の体重の約60％が水分

　

体内の水分バランスが
崩れてしまうと

　

皮膚と血管の間に余分な水分が
たまってしまいます

　

これを放置してしまうと

　
脂肪細胞が大きくなって
水分代謝が悪くなり
【脂肪】がつきやすくなります

　

むくみの原因は３つ

　

【塩分・お酒のとりすぎ】

塩分やお酒をとりすぎると

　
血中の塩分やアルコール濃度を
下げるために

　
大量の水分が必要になり

『むくみ』へ

　　

　

【運動不足】

冬は特に運動不足になりがち
筋肉量の低下で
血流が悪くなって

『むくみ』へ

　

　

そして新たにわかった原因は？

　

【ストレス】
ストレスホルモンの
コルチゾールの増加

　

日常生活で
ストレスを感じると

　

副腎皮質から
コルチゾールが分泌されて

　

それが増えると
血管内に漏れ出した水分が
肌内部にたまって

　

『むくみ』へ

　

さ～ら～に～

　

ストレスで自律神経が乱れると
血行が悪くなって

　

『むくみ』へ

　

負ループに沼ります

　

対策は？

　

食生活に気をつけて
適度な運動して

　

健康的な生活を心がける事!!

　

それがなかなか
難しいのですが…

　
そーゆう事ですよね～☆彡

　

紹介されていた対策は

　

顔の『むくみ』

　

【炭酸水で洗顔】

５分間
顔をアゴから上方向に
なでるだけで

　

血管を広げて
血のめぐりを良くして
老廃物をスムーズに
排出する働きがあり☆彡

　

炭酸系の入浴剤を
入れて入浴すると

『むくみ』改善効果あり

　

運動は

【階段ひとつ飛ばし】

太ももの裏の大きい筋肉
ハムストリングス

　

刺激する事で
【カラダ】全体の血流UP

　

顔まわりの
『むくみ』解消に効果アリ

　

効果は２～３時間続くそうです

　

さ～ら～に～

　

『むくみ』を軽減する食材

　

【レモン】

　

【レモン】に入っている成分が
血管拡張して

　

ナトリウムイオン濃度の
調整をしてくれるので

　

『むくみ』が軽減

　

その成分は
レモン
みかん
ゆず
などの

皮やすじに多く入っているので

　

皮ごと使うレシピがおススメ☆彡

　

本日は

『カズレーザーと学ぶ』

の内容が良かったので
シェアさせていただきました☆彡

　

ストレッチなどの方法も
放送していたので
気になる方は

　

TVerで

1月21日まで見れますよ☆彡

　　

　

ちなみにnestでは

『痛みの無い筋膜リリース』

　

全身の【筋膜】を整えることで
血流UPしリンパ液の
流れを改善いたします

　

さ～ら～に～

　

姿勢を美姿勢にすることで
免疫力UP

　

お正月の『むくみ』に
効果的ですよ～☆彡

　

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美しさは健康でないと保てない

《美しく輝き健康寿命》

を延ばしましょう

　　

nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします

今日もたくさん良い事がありますように

　では　また明日　

　

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nest body treat 恵比寿店

ホームページはこちら

https://www.nestbodytreat.com

閑静な住宅街の
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お子様同伴大歓迎☆彡

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ダイエット記録

痛みの無い筋膜リリース

食事制限なしで

本当に痩せれるのか

84 日目

食事  1,754 kcal

運動  なし

体重  初日より　1.2 kg減

歩数  8,240 歩

㎞    5.4 km

メモリは0.5㎏

緑線  体重

青線  体脂肪

　

ダイエットモードで
お正月の『むくみ』改善します☆彡

　

　

どーなるのか

乞うご期待